现实中，有些人很早就有白发，俗称少白头，而正常人三四十岁时大多白发开始出现，有些人则容易脱发，非洲人或欧洲人似乎更容易脱发，非洲的妹子也容易脱发，所以假发在非洲很有市场。在我国，四五十岁而脱发者很多，尤其以男性居多。

　　造成秃顶最多的原因就是雄激素带来的，在男性开始发育的时候，体内的雄激素双氧睾酮DHT开始分泌，当到了青春期，雄激素过高的男性，因为雄激素的原因会长痘痘，同时这个时候也会在攻击头发毛囊。使头发逐渐变得细软，然后从前额位置逐渐的开始脱落。一般来讲这种都会带有家族遗传的因素，可以说脱发只是时间问题，但要是生活习惯不太好，长期的熬夜等因素，会让脱发早早的到来，不及时的有效制止逐渐会变成秃头。

　　长期熬夜会引起脱发，现在一些脂溢性脱发，发病年龄提前且更为严重，除了雄激素和受体结合导致毛囊微小化外，还跟熬夜有关。大多熬夜者的大脑都处于兴奋的工作状态，大脑运转需要维持体内激素水平，雄激素也随之升高，引起脱发。营养要补给大脑，头皮血管收缩，头皮得不到足够的营养，也会引起脱发，如果没有有效的治疗，都会向着秃头的方向发展下去。

　　大学时期是人生中的一个非常美好的阶段。可是，我的大学时代却被脱发困扰着。记得那还是大一下学期的一个早上，起床的时候，发现枕头上有一小把的头发，至少也有四五十根。看到脱发，我也没在意，就随手将之扫到地上去了。可是，让我无语的是，第二天早上，又发现同样的情况。这时，我有些慌了，这是怎么一回事?

　　于是，我去了校医院看看，医生告诉我说，可能是近来的压力比较大造成的，让我放松精神，不要给自己太大的压力，保持好心情，自然就好转了。我听了校医的话，果然没掉的那么厉害了，可是还是明显掉的比没脱发以前多。

　　每天都掉很多的头发，让我心情变得很糟糕。再加上面临学业、考试，所以，整个人看起来很浮躁，再也没有以前那种良好的心态了。脱发一直困扰了我三年的大学生活。看着一天比一天薄的头发，我心急如焚，不知如何是好。

　　一次偶然的机会，在网上看到了一个防脱的简介石上草防脱育发，于是，抱着试一试的心态，入手了产品。拿到后，我仔细地看完说明之后才开始用。

　　有的人觉得头发油腻，所以每天都会洗一次头发。看似这是在保护头皮干净，其实每天都洗头发反而会伤发，一般两到三天洗一次头发是最好的，选者合适的洗发水也很关键，石上草防脱洗发水，对脱发有很大帮助。

　　产品使用完一个月的时候，头发就不怎么脱落了，算是止住了脱发，但是头发还是薄薄的。看到还算不错，就又去购买并使用了两个月。现在我的头发已经算是比较浓密的了，不在像以前那样稀稀拉拉的没几根。

　　脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　　菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用，头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。为了头发健康建议一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。如果铜的缺乏会导致头发颜色变淡，而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。

　　牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发有这十分的好处。

　　全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。

　　胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

　　水果中富含的多种维生素都是头发健康生长的必要营养成分，所以在日常生活中就要多摄入这类营养来保护我们的头发。多吃水果不仅对掉发有所帮助而且对身体也是有好处的。