1.黄瓜
黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、美白肌肤有很好的效果。
2.冬瓜
冬瓜是很好的美容产品，美白效果显著。每天用冬瓜片搓脸或勤用冬瓜浆洗脸，可使面部皮肤细腻，减少黄褐斑。这可能与肉中含有组氨酸、脲酶、维生素和微量元素有关。
3.菠萝
刺梨的果实品质好，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。它富含维生素，能使皮肤表面更加光滑明亮，具有极佳的淡化面部斑点的效果。
4.阿普尔
口感酥脆，营养丰富，其营养成分易溶，容易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫，使皮肤光滑细嫩，是世界四大水果之首。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素可以抗氧化和美白，还可以去除多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有保湿和保湿作用。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
参考：人民日报在线-美白祛斑小技巧5蔬菜吃白嫩肤
1.每天吃一片维生素C和维生素E，祛斑。
2.将干净的茄子皮涂在脸上。一段时间后，小斑点就不会那么明显了。
3.每天喝一杯番茄汁或普通番茄，对预防雀斑有很好的效果。因为番茄富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，让平静的色素沉着可能消失。
4.洗脸时，在水中加入1-2汤匙醋，以减少色素沉着。
5.将亮萝卜掰成汁，取10-30毫升，每天晚上洗脸后敷上，晾干后再洗。另外，每天喝一杯胡萝卜可以美白。
6.搅拌柠檬汁，加入一些糖水饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，还可以沉淀黑色素，从而祛斑。
木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，20分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有好结果的！
但我想再补充一些：
天然食物可以轻松去除雀斑
每个人都想有一张红润明亮的脸，因为它不仅给人美感，而且让他们感到快乐，有益于他们的身心健康。但是有的人脸上有很多褐色的雀斑，而且女性比男性多。那么最好的摆脱方法是什么呢？
在天然食物中，有很多种具有护肤和祛斑功能的食物。本文介绍了经临床实践验证的几种有效的食疗方法。
番茄汁：
每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅里加入1000ml左右的水，放在火上，放入米饭和生姜，大火煮开，然后慢慢煮到米饭烂了，再放入黄瓜片，然后煮到汤汁浓稠，再放入精盐调味。一天两次穿暖和的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥菜、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以祛斑美白。
柠檬糖汁：
搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还可以预防动脉硬化。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加水煮半小时左右。每天早晚各一次。如果定期服用，可以保持面部清洁，强身健体，治疗面部黑斑和消瘦。这个食谱中的黑木耳，《本草纲目》，记载着可以去除其表面的黑点。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣和仲益气，健脾和皮，帮助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜的胡萝卜磨碎，挤成汁，服用10-30毫升，每天早晚洗脸，用新鲜的汁液拍打面部，干燥后用涂有植物油的手拍打面部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A。维生素A在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。
另外，用冬瓜藤烧开水擦脸，洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤祛斑的功效。将万寿菊的叶子打碎，取汁擦在脸上，既能消除雀斑，又能清爽美白。蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯开水中，冷却，过滤，早晚用蒲公英花水洗脸，可以清洁面部，避免皮炎。
我给你讲几个美白祛斑面膜。赶紧试试！
1.将醋和盐以水白醋盐=931的比例溶解在水中。用混合溶液打湿毛巾，早晚各擦一次脸(如果需要多擦一两次，没问题)。效果好，皮肤会变白，痘痘很快消失。
2.将草莓煎成汁，加入蛋清。每2~3天擦一次
3.加水和蜂蜜混合，加入珍珠粉。用了几次脸又白又嫩！
4.最简单，最便宜，最方便，但是非常非常有效的美白方法(个人经验):做香蕉泥(必须是香蕉，不能用香蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后抹在脸上，再轻轻拍打，最后什么都不做。20分钟后洗掉.你发现了什么？是白圈吗？
美白秘方集锦
1.牛奶美白：准备一小杯鲜奶(夏天也可以把鲜奶放在冰箱里凉敷，会更舒服)。蒸脸，用鲜奶吸棉垫，敷在脸上15分钟左右，取下，清水洗净脸上的奶。长期坚持可以让皮肤变白均匀。
2.准备三指宽两指长带斑点的芦荟叶刺洗，然后准备一根长3厘米的黄瓜，蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于稀稠)。将芦荟和黄瓜放入榨汁机中榨汁，然后倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉制成糊状，不得向下流动。洗脸，将混合好的膏抹在脸上，晾干后再洗，一周涂一两次爽肤水和护肤品。
3.番茄蜂蜜美白
这种美白配方可以同时美白面部和手部。特别是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。
配方：半个番茄，适量蜂蜜。
使用方法：将西红柿搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜，搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，大约15分钟后洗掉。建议一周做一两次
4.制作青椒、黄瓜、苦瓜、欧芹、青苹果等。变成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白非常有效。
5.取一个鲜鸡蛋，洗净擦干，用500 ml优质醋浸泡一个月。蛋壳溶于醋后，取一汤匙溶液与一杯开水混合，搅拌后每天服用一次。长期服用醋和蛋液，可以使皮肤光滑细腻，扫除脸上所有的黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；将一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜搅拌均匀。睡觉前，用干净的软刷将薄膜刷在脸上，期间可以进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。干燥一段时间后，每周用清水冲洗两次。这个面膜用水稀释后也可以用来搓手，可以防治冬天的皲裂。
7.中药美白：材料：白芷、甘草、原子核、当归、绿豆、檀香等。
用法：
(1)洗脸：加适量水。
(2)涂抹于面部：加入蜂蜜、牛奶、1/4蛋清，调整后涂抹于整个面部(当然眼睛和嘴巴是不够的)，晾干后再用水冲洗。一周一到两次(次数不要太多，皮肤受不了)。可用于痘痘、黑班、雀斑。还可以减少鼻子附近的毛孔。用过的人感觉很好，皮肤变得白嫩，便宜。
8、材料：白芷6克；1蛋黄；1汤匙蜂蜜；1茶匙黄瓜汁；3茶匙橄榄油。
做法：(1)将白芷粉放入碗中，加入蛋黄，搅拌均匀。(2)加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌均匀，然后涂抹在脸上。大约20分钟后，用清水冲洗干净。(3)洗完脸后，用化妆棉蘸上橄榄油，敷在脸上约5分钟。(4)然后用热毛巾捂住脸。此时，棉垫不需要移除。(5)毛巾冷却后，取下毛巾和棉垫，洗脸。
9.蛋清面膜：将蛋清打成碗状(去掉蛋黄)，搅拌至变成白色泡沫，加入6-8滴新鲜柠檬，拌匀后直接涂于面部，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10.牛奶面膜：用1汤匙鲜奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉，拌匀后敷于面部。该面膜具有收敛作用，可消除面部皮肤皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清新光滑，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。
11.香蕉面膜：将香蕉去皮捣碎成糊状，然后敷在脸上，15-20分钟后洗掉。长期坚持可使面部肌肤细腻清爽，特别适合干性或敏感性肌肤的面部美容，效果良好。该方法可以使皮肤清新光滑，去除脸上的痤疮和雀斑。这种方法适用于任何类型的皮肤，每周一次，可以软化角质，美白皮肤
12.银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克。一起研磨过筛。每晚取5克粉末，与3克面粉混合，加水混合，第二天早上洗掉。银耳、白芷、玉竹可以滋养皮肤，茯苓可以祛除面部斑点，将所有药物导入皮肤，但面部皮炎者慎用。
13.苹果面膜：苹果去皮切块或捣碎，然后敷在脸上。如果是干性和过敏性皮肤，可以加点鲜奶或者植物油，油性皮肤加点蛋清。15-20分钟后，用热毛巾擦干净。每隔一天一次，一个疗程为20天，可以使皮肤光滑、湿润、白腻，还可以消除皮肤痘痘、雀斑、黑斑等症状。
14.橄榄油面膜：将橄榄油加热至37左右，然后加入适量蜂蜜，然后将纱布块浸泡在油中，取出盖在脸上，20分钟后取下。具有防止皮肤衰老、滋润皮肤、祛斑除皱的功效，适用于皮肤极度干燥的人群。
15.柠檬面膜：挤一个新鲜的柠檬，加两倍的水，然后加三汤匙面粉做成糊状，然后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或者直接把新鲜的柠檬片贴在脸上15-20分钟左右，然后取下，洗脸。一天一次，七天为一个疗程。这款面膜有收敛作用，可以让皮肤清爽光滑细腻，长期坚持可以延缓皮肤衰老。
16.黄瓜面膜：取新鲜黄瓜汁，加入一些牛奶p
17.白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，研成细粉，加水和蜂蜜，敷于面部，20分钟后洗净。具有除皱、祛斑、美白的功能，适用于面部色素沉着或黄棕色斑点的患者。
18.蜂蜜番茄面膜：先将番茄碾碎成汁，加入适量蜂蜜和少许面粉制成糊状，涂在脸上20-30分钟。具有保湿、美白、软化皮肤的作用，长期使用还具有祛斑除皱、治疗皮肤痤疮的作用。
19.100毫克酸奶、蜂蜜、柠檬汁，加入5片维生素E，拌匀，敷在脸上，保持15分钟，然后用清水洗净。这种方法可以促进皮肤表面死亡细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到塑造皮肤的目的。
20.牛奶100毫升，草莓50克，捣碎成泥状，拌成糊状，抹在脸上，保持20分钟，洗掉。这种方法可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
21.鲜奶50 ml，加入4 ~ 5滴橄榄油和适量面粉，拌匀后敷在面条上，20分钟后洗净。长期使用这种方法可以增加皮肤的活力和弹性，使皮肤清新、光滑、细腻、白皙。
22、酸奶、面霜，等份，混合均匀后涂在表面，保持20分钟后用水清洗。该方法具有收敛效果，可长期消除面部皮肤皱纹，适用于面部皱纹较多的中老年人或孕妇
23.用牛奶，鸡蛋绿，柠檬汁，放点蜂蜜和珍珠粉。加入一些VE搅拌均匀后，用面膜纸浸泡。泡几个小时后，敷在脸上，很配偶的脸。我的皮肤很敏感，很干燥。蜂蜜牛奶滋润，牛奶美白，柠檬有VC，VE。
吃什么祛斑最有效
1.每天吃一片维生素C和维生素E，祛斑。2.将干净的茄子皮涂在脸上。过了一段时间，小点就没那么明显了。3.每天喝一杯番茄汁或者常用的西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含谷物
吃什么祛斑最有效
吃祛斑最有效的方法是什么？目前国内同类祛斑产品中，最安全效果更好的是数00581网站祛斑组合，采用植物萃取精华，安全有效，不仅色斑改善，毛孔也大。皮肤发黄和变黑等症状可以同时得到治疗和恢复
什么水果祛斑最有效
您好！西红柿和柠檬可以去除水果上的雀斑。不过建议内外一起调理，所以也建议用精油，天然的，可以放心使用。还有薇姿有祛斑的，我没用过，因为我没有雀斑，但是卖家声称他做了很多测试，4周就能出结果。
吃什么祛斑最有效
红花祛斑是藏红花雄蕊中含有的藏红花祛斑因子(csff)，具有很强的祛斑效果。红花祛斑调节人体内分泌，加速人体新陈代谢，清除体内毒素，为祛斑和新细胞再生创造最佳环境；同时激活皮肤，补充
怎样祛斑最有效？说你知道的
吃什么管用，摸什么管用，手术就免了，会害怕。最好用面霜或者药贴
内分泌方面吃什么最有效
现代医学证明，长期饮用花茶具有祛斑、润燥、明目、解毒、美容、调节内分泌等功效。它在当今日益污染的血液中有明显的治疗作用，健脾和胃，疏通经络，消炎祛斑，特别是治疗内分泌失调引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、痤疮。
怎么祛斑？祛斑最有效的方法。
吃什么可以祛斑祛痘？
楼上太夸张了，推荐这么贵的东西~楼主平时注意少吃刺激性食物~祛斑我没有什么好的建议，但是我同意美白是最有效的祛斑方法，补水是最e的
瑞士，原奥地利露娜美白祛斑剂，由维生素C、维生素E、月见草油、葡萄籽提取物、木瓜提取物、sod、酵素、番茄提取物等精制而成。食用15-20天后，皮肤弹性增强，皱纹减少，色斑减轻。[制造商]:瑞士德维
脸暗黄吃什么花粉好
没有特别的方法，主要是平时护理不当造成的。早上起来喝一杯淡盐水，一杯冷开水。解毒。睡觉前再喝一杯冷饮。洗脸的时候，在水里加几滴白醋，有祛斑的效果。买点蜂蜜，花粉，蜂胶，蜂王浆。早上好。
(负责编辑：管理员)
吃西红柿祛斑最有效
西红柿是我们日常生活中最常见的蔬菜之一。吃生番茄有很好的美容效果，番茄也可以当面膜。取西红柿，用干净的纱布包好，然后挤出来得到番茄汁。每天取20 ml左右的番茄汁，洁面后均匀涂抹在脸上，轻轻拍打几分钟。番茄富含维生素，能有效抑制皮肤中的生化物质，影响黑色素的形成，从而更好的祛斑。
吃苹果祛斑最有效
苹果营养价值丰富。每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果。这是因为苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质、芳香醇等。苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，可以报告对皮肤的保湿效果。苹果中的维生素C能有效抑制皮肤中的黑色素，经常吃苹果能有效淡化或去除脸上的色斑。
祛斑是吃柠檬最有效的方法
柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有：美白洁肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。头皮屑多的人，可以用柠檬汁和橄榄油按摩头皮，半小时后洗干净，效果很好。此外，柠檬还含有大量果酸，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘、脚后跟轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。
吃胡萝卜祛斑最有效
胡萝卜也是我们经常看到的蔬菜之一。它们富含胡萝卜素。每天喝一杯胡萝卜汁可以有效祛斑。胡萝卜富含维生素A，能迅速转化为不可缺少的维生素A，能有效增强皮肤生理功能，改善皮肤粗糙，有效预防雀斑。
上一页12下一页
