产后抑郁症
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什么是产后抑郁症
产后抑郁症是指分娩后发生的抑郁症。其表现与其他抑郁障碍相同，如抑郁、缺乏快感、悲伤哭泣、担心担心、胆怯恐惧、易怒易怒、严重时丧失自理和照顾婴儿的能力、悲观绝望、自伤自杀等。如果早期识别，积极治疗，预后良好。在妊娠和分娩期间，伴随着一系列生理、心理和环境的变化，产后心理健康问题十分常见，其中产后抑郁症最为常见。产后第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%的女性出现产后抑郁。产后一个月内抑郁障碍的发生率是非分娩妇女的三倍。
还有什么是产后抑郁症
产后抑郁症的标签，不要贴产后抑郁症的表现，新爸爸也会得产后抑郁症
产后抑郁症的分类
临床常用的精神疾病诊断标准：中国精神疾病分类与诊断标准-第三版(CCMD-3)、国际精神疾病分类体系(ICD-10)、美国分类体系(DSM-IV)。产后抑郁症在症状、疾病阶段、病程和结局上与其他抑郁症相似。临床上常用的精神疾病诊断标准都将其归类为心境障碍的抑郁发作，并根据抑郁发作的表现进行分类。中国精神疾病分类与诊断标准-第三版，抑郁症的分类如下：轻度抑郁症、无精神病性症状的抑郁症、有精神病性症状的抑郁症；复发性抑郁症是轻度抑郁症，复发性抑郁症是无精神病性症状的抑郁症，复发性抑郁症是有精神病性症状的抑郁症。美国分类系统(DSM-)要求分类后标注产后疾病的发病时间，发病时间为产后4周内。
产后抑郁症的更多分类
新爸爸也有产后抑郁症。如何对抗产后抑郁症
如何预防产后抑郁症
心理社会因素在产后抑郁症的发生中起着非常重要的作用。要做好产妇生活方式调整和心理调整。配偶和家人应该给予更多的理解、关心和支持，尽可能避免和减少不良压力的影响，从而保持良好的心态。产妇生活方式调整1在成为新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受怀孕、分娩、母乳喂养和育儿方面的培训，减少对怀孕、分娩和育儿的紧张和恐惧，尽快学会育儿的技巧。避免宝宝到来时的不知所措和紧张；照顾新生儿和产妇会疲惫不堪，疲劳和睡眠不足容易导致抑郁。尽可能多休息，不要事事亲力亲为，尽量在孩子睡觉的时候睡觉；3新生活的到来会占用太多的时间和精力。学会向老公、家人、朋友寻求帮助，比如请老公帮忙做家务和夜间护理，请家人帮忙准备食物或处理家务等。4保持良好的卫生习惯，适量运动，户外活动，带孩子户外活动，散步，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光；保持营养饮食，多吃五谷、蔬菜、水果，注意给自己创造一个安静、悠闲、健康的休息环境；6注意和别人分享自己的感受，多陪陪配偶，告诉他你的感受；找一个值得信任的朋友，和他谈谈你的感受；和其他新妈妈聊天，互相交流。这样可以缓解情绪，学习新的应对方法和经验。产妇的心理调节产妇的人格、认知评价和应对方式与负性应激事件直接相关，培养自信、乐观、积极健康的人格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内力或求助外力克服困难，从而将压力结果的不利程度降到最低。避免消极应对方式，如自我否定、悲观、躯体化、逃避问题解决，产生负面情绪和消极行为；(2)热爱新生活，对孩子的到来感到开心。新生活的诞生是婚姻的结晶，是生活的延续，会给家庭带来新的希望、幸福和幸福。新的生活也带来了繁重而忙碌的劳动和巨大的责任，在忙碌而疲惫的生活中体验快乐和幸福。做好母亲角色的转变。在过去，她是被照顾的对象。现在，她肩负着照顾孩子的责任。她要有足够的心理准备，注意克服失落感，比如失去自由和很多娱乐，失去以前的身份，失去苗条的身材。作为一个孩子，母亲的价值观需要改变。对自己，对丈夫，对孩子的期望要贴近现实，对人生的看法要现实。要努力增加幸福感和责任感，感受新生活的诞生带来的幸福感；放弃完美主义的想法，不要强迫自己做每一件事，不要期望每一件事都是完美的，努力做到最好而不觉得累。配偶和家庭支持缺乏他人的支持是发病的一个非常重要的因素，尤其是来自配偶的支持。配偶和家庭成员应该了解产妇护理
