美丽是每个姐妹们梦寐最求的东西，但是一个叫“痘痘”的东西，却经常阻碍着大家，成为变美重大障碍之一。下面我在生活方面，提供几条护理的建议，来避免皮肤再长痘痘。一怎么防止青春痘、饮食方面

少吃乳制品，包括牛奶等都会加剧痘痘的产生。

多吃富含维生素A的食物，包括大白菜、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、山药、鸡肉、草莓、蓝莓等。

二、皮肤清洁方面

不要用含有皂基成分的洁面。

每天清洁脸部之后要及时补水，选择清爽型的保湿水就好。

三、护理方面

有的时候看着难看，还比较痒，有的人就喜欢去挤痘痘，奉劝大家坚决不要挤痘痘，因为很容易留下痘疤和痘印，从而更难淡化，手和脸部会交叉感染。

四、精神方面

养成早睡习惯，每天坚持8小时睡眠，保持良好心态，不要有心理压力。

最后祝所有姐妹们不会经受痘痘困扰，拥有美丽的肌肤。

到底怎样才不会反复长痘痘？

　

　　青春痘、上火、饮食不平衡都会导致痘痘的光临!痘痘容易复发，对待痘痘需耐心，良好的生活习惯也很重要。

　　平时做好面部护理清洁工作。大家都知道芦荟是补水效果最好的天然植物啦!可以用清水把芦荟洗净去皮去刺，捣烂，脸部清洁后将捣烂的芦荟泥涂抹在脸上，避开眼镜和嘴吧，20分钟后用清水洗脸，跟敷面膜一样每周三次痘痘就会消失!

　　痘痘容易复发，从生活习惯中注意细节。早起起床空腹一杯白开水，有助于清除肠道垃圾毒素。保证每天一次排宿便，可以吃香蕉、喝蜂蜜水来防止便秘。饮食上可以吃一些清淡的食物，或者吃苦瓜，有清热解毒，滋养皮肤的功效。

　　每天保证良好的睡眠，最好23点之前睡觉，经常熬夜，痘痘出现的几率很高，不要长时间在电脑上工作，对皮肤有伤害，保持营养的均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素，少吃辛辣食物刺激皮肤，有时间的话每天去锻炼一会儿，增强免疫力，在不知不觉中痘痘就会消失了。

　　注意：起过痘痘的人要特别注意脸部卫生，油性皮肤因为分泌油脂过多，很容易出现痘痘以及痘痘反复出现，平时要用温水洗脸，洗面奶要选择控油脂的，干性的皮肤选择滋润类型的，起痘痘的时候不要使用化妆品，不要用手去挤，避免伤害皮肤。

相信我的方法即便祛痘效果不是特别明显有效但是长期坚持对人的整个身心都是有益无害！大家一定要养成良好习惯！

怎样才能少生或不生痘痘？

寒冷的冬季，靓妹帅哥们是不是觉得围坐着吃顿火锅，加上大大的辣椒，喜欢喝酒的再来上两瓶青啤，是一件很享受的事情？

口福有了，结果第二天脸上有了小痘痘的光顾。

那么怎样才能预防脸上长痘痘或少生痘痘呢？下面明阳老师对冬季如何预防痘痘给大家做个分享。

1、冬季少吃辛辣油腻高糖的食物，少吃添加剂多的食物。个人体质不一样，所以体现在身上和脸上的痘痘症状也都不一样。有些人可能会说我是越吃辣的皮肤越好，那明阳老师就建议这类亲们不要拒绝辣食；有些人可能会说我一生的最爱就是甜食，不让吃甜食那还不要了命啦：），那就适当吃一些，但是要注意节制，因为甜食吃多了可能加重体内湿气（关于湿气问题以后会给大家详细分享），从而导致痘痘的产生或加重，或者可以用蜂蜜来代替；那些垃圾食品像方便面等再爱也坚决不要吃了。

2、多吃富含维生素的绿叶蔬菜和水果。冬季的水果或蔬菜尽量热食，特别是女性一生不吃凉和生冷的东西对身体会大有好处。这里的热食不是让大家加热了再吃，大家可以用适当温度的热水泡热后再食用，这样既不会丧失食物原本的味道，也不会让食物所含的营养成分流失。

3、如果条件允许大家可以净饿一次有利于排出体内毒素，但考虑到各人的身体情况不一样，此方法只作为参考，不建议所有的人都用。有些人会用水果、代餐粉或者大麦若叶青汁，这也有一定的效果。

4、坚持运动。无论是跑步、瑜伽、舞蹈，都可以加速体内新陈代谢，从而保持皮肤的年轻状态，运动也是保持长寿的最好方法。

5、坚持护肤，特别要给肌肤充分的补充水分。日本的美魔女将近50岁的水谷雅子每天拍水的时间都要一小时以上，童鞋们正值青春年少，不需要向脸上拍这么长时间的水，但是一周两次的面膜要坚持做才行。冬季的面膜冰凉凉的不想往脸上贴怎么办？可以用适当温度的热水加热后再用，加热后的面膜更有助于肌肤的吸收。

有关冬季如何预防痘痘先给大家分享到这里，以后还会有更多关于这方面的分享。总之痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，需要我们通过内外调理双管齐下才可达到治愈的 效果。