点击领取篮球课程福利！限时限量！手快有手慢无！优惠限量送篮球投篮训练：30元代金券

篮球8大基础知识回顾篮球投篮训练：

掌握8个篮球基础知识之运球篇篮球投篮训练，教你练成全场无死角的进攻高手

篮球实战8大基础知识之篮板篇，教你成为顶级篮板高手

3-投篮

投篮是篮球实战中最重要的技能，也是终结进攻的有效有段之一，当你练就一手全场360度无死角投射，那你就可以日天了。

首先，我们必须学习正确的投篮姿势：

单手投篮训练

肩关节、肘关节、手腕都要呈90度

然后弯腿、持球

由腰腹的力量

带动双手发力

投篮时注意手要跟随球

手指向篮筐方向

投篮时弱侧手放在球的侧面

不要太靠前也不要太靠后

弱侧手起辅助作用

投篮技巧：

1、确保球员使用的篮球尺寸适合他们，并使用根据年龄调整到合适高度的篮筐进行投篮练习。

2、练习投篮没有捷径可走，只有多练才能真正提高投篮效率。反复多次练习以上投篮，从而巩固正确的投篮姿势。

很多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。

现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。

建议收藏！中轴脚转身投篮训练，命中率暴涨的秘诀曝光了

福利！福利！点击领取篮球福利！限时送优惠：30元代金券

篮球进攻非常讲究中轴脚，运用得好进攻摧城拔寨，要是不会运用中轴脚，很大机会被吹走步违例。

说白了，中轴脚就是常说的不能移动的那只脚，中轴脚动了就是走步。比赛中能灵活运用中轴脚几可以产生更多变化，一些富有难度的动作也能轻松完成，如梦幻脚步、虚晃突破、虚晃投篮等进攻技术，也都要用到中轴脚。

下面来分享一组训练中轴脚转身投篮的技巧，提升投篮能力同时锻炼你的平衡感和空间感，即使是实战有防守对抗的情况下，依然能够保持投篮稳定性。

中轴脚投篮一般伴随着转身，其实就是做出半转身诱导防守，让对手以为我们是要转身突破，然后迅速拉回即可晃过防守人半个身位，利用这点空间完成出手。半转身拉回衔接投篮动作要流畅，且调整的时间不能太长。

练习的方法

刚开始训练先不要急着把球投进，接球后缓慢半转身拉回，回转同时收球做好投篮准备，先让身体记住动作要领，掌握平衡感。

换一侧练习，只有两侧都掌握了才能让对手防不胜防，想要转身更真实，可以配合眼神和肩膀的假动作诱导。

熟练掌握动作后，就加快动作速率。当然，最后我们还是要模拟实战去练习，配合运球转身回拉会使得动作更流畅更自然，转身收球要做好护球动作。

如果你想提升篮球水平，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。

现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。