武者追求的是圆活灵巧、弹抖柔韧、一触即发之内劲，但内劲的发源之本则是内气，即通常所说的“内家真气”内功修炼。而要拥有充沛的内气并非易事。本功是令你短期内修炼出内家真气并获得内劲的内功秘法，其练法之简、功效之宏令人惊奇，有缘者不妨一试。

一、入静放松：两脚分开站立与肩同宽，全身自然放松，舌抵上腭内功修炼。双目微闭，双臂自然下垂于体侧，呼吸深长匀细，无思无念，任其自然，保持5分钟。

二、丹田贯气：接上式，双手自体侧向外斜提起，至与肩同高时停止并成抱球状，同时深缓吸气一口，双手再向下向丹田收拢，十指相对收于丹田，意将环抱之气全部吸收于丹田，此时缓缓呼气内功修炼。然后吸气，双手上提又成环抱状，如此反复练习6次。

三、丹田聚气：接上式，双手重叠于丹田，左手在上、右手在下(女子相反)，深缓呼吸，全身放松，静听自身动，意念天地之真气源源不断注入丹田并消融其中。如此聚气20分钟。

四、接上式，双手缓缓撑向前方，同时吸气提胸，然后猛烈喷气：与此同时，双手变拳猛然向外分开，双臂紧夹双肋，拳面翻转向上，身体亦猛然下沉成高马步，全身绷紧，气沉丹田，然后缓慢吸气站起。重复以上动作9次。

五、接上式，两手缓缓向两侧举起至头顶上方。同时以鼻深吸气并提胸，然后猛烈喷气：与此同时，双手变拳，两臂带动双拳猛向内翻转并向体前快速做弧形运动，到身前20厘米左右时突然停止，两拳心向外，背部绷紧并有外拱之意，同时身体下沉成高马步，全身肌肉绷紧，气沉丹田，重心下降，然后缓慢吸气站起。重复以上动作9次。

六、接上式，双手自体侧向上举起至头顶上方，两掌心向外相距一拳左右，同时双脚后跟抬起，重心上提，并深吸气且提胸，然后以鼻猛烈喷气：与此同时，双掌变拳并翻转，拳心相对，再猛然向后下方拉动，两臂与头部呈“山”字形，身体猛然下沉成高马步，两脚跟快速震地，全身肌肉绷紧、气沉丹田。练毕缓缓起身并吸气。重复以上动作9次。

七、收功：以起式为准，双手重叠于小腹丹田，并轻轻按顺时针转动按摩36圈。然后双手互搓至发热后，以掌心按摩面部，并轻拍全身，再起身散步数趟即可收功。

注：此功习练三五日身上即有反应，久练必有神奇功效。另外，本功不可过分延长练习时间，以防造成元气消耗、气损力竭。

企业家转型如何修炼好“内功”？

当前正处在行业结构性升级的大时代，大量的传统企业希望通过结构性升级为企业带来持续的创新能力，以增强市场竞争力。

这一轮结构性升级的特点就是如何利用互联网赋能传统企业，通过互联网赋能传统行业也被称为“产业互联网”，就是通常所说的“互联网下半场”。

对于当今的企业家来说，认知产业互联网是修炼自身“内功”的重要途径，认知产业互联网需要从以下几个方面入手：

第一：了解产业互联网的基本概念。产业互联网是消费互联网的升级，产业互联网的特点是通过大数据、物联网、人工智能等技术手段赋能传统行业，打通传统行业的业务环节，提升传统行业的管理能力和创新能力。

第二：建立产业互联网思维模式。产业互联网思维模式是互联网思维方式在传统行业的延伸，以资源整合共享的思维角度结合传统行业的特点提出针对性的解决方案。建立产业互联网思维要先了解大数据、云计算、物联网和人工智能等技术的特点。模式变革技术先行，只有了解技术才能建立相应的思维模式，这就是学习的重要性。

第三：实践。实践是建立认知的关键环节，要想了解产业互联网就要实践产业互联网。实践产业互联网要分阶段、按步骤进行，可以先从模型的角度来进行论证，在模型阶段要打破传统行业的各种壁垒，然后再进行小规模论证，进而逐步拓展。

产业互联网的发展将为广大的传统企业带来新的发展机遇，作为企业家来说，一定要了解产业互联网能为企业带来什么样的变化，这些变化也许能左右整个行业的发展方向，就像消费互联网左右传统商业模式一样。

作者简介：中国科学院大学计算机专业研究生导师，从事IT行业多年，研究方向包括动态软件体系结构、大数据、人工智能相关领域，有多年的一线研发经验。

欢迎关注作者，欢迎咨询计算机相关问题。