这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时最好的睡眠的时间是什么时候。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这……...

“早睡早起，身体好，被人们广泛熟知冬季作息时间。在国外，早睡早起却受到非议。研究实验证明，早起后，人体血液凝聚力提高，形成血栓的危险增加。中老年人过早参加晨练，最容易引起血压升高，心脏病发作。 冬三……...

春天阳气生起，是万物推陈出新的季节冬季作息时间。 天地之间生机勃勃，生物欣欣向荣。一派生动的景象。春主生、主动。夏天阳气开放，是万物繁荣的季节。天地相交，地气上升为云，云降下为雨，万物繁华以待秋实。……...