都会损失膝盖。这两种运动都会对膝盖造成伤害。 因为快走和慢跑是在患者负重状态下进行的，会对膝关节造成压力。 这种长时间的运动会对半月板膝关节疼痛、滑膜或膝关节的肌肉和肌肉群造成损伤，患者会感到疼痛。 ……...

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快一周快速减肥法，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，……...

什么是滑膜炎？滑膜炎是关节腔内的滑膜异常分泌导致滑液增大的一种无菌性炎症，最常见于膝关节炎滑膜炎的治疗方法。 下面就以膝关节为例加以说明，膝关节腔内分布着广泛的滑膜组织，在正常情况下，滑膜组织分泌滑……...

谈到单纯减脂为主的训练，好多人都会告诉你说是：有氧为主，搭配少量无氧；极端点的，也有宣传纯有氧减脂的方法正确的跑步减肥方法。其实，有氧的减脂效率，比大家想象的要低很多。 1. 单纯有氧来减脂？——效果微……...

跑鞋如何选择跑步鞋，说起来，其实也没有多么重要，只是我们国家的跑步运动这几年一直处在火爆井喷的阶段，而且也有那么一点“成绩不够装备凑”的因素，使得晒装备成了跑步圈子里一个有意思的现象。 跑鞋，首当其冲……...