卡路里换算千焦公式是什么?现如今,减肥的人越来越多,对于她们而言,相信对卡路里、千焦等词汇都不会太陌生,因为这些都是计算热量的常见能量单位,减肥者只有准确的计算出每天所消耗的热量,才可以达到理想的减肥目的,那么,你知道卡路里换算千焦公式是什么吗?我们一起来看下面的介绍。
卡路里一种能量单位,卡路里的定义是,在1个大气压下,把1克水提升1摄氏度所需要的热量,就会用卡路里来计量;而且卡路里通常会被广泛使用在营养计量和健身手册中,而热量的国际标准的能量单位是焦耳。
对于减肥健身的朋友们来说,她们往往会对食物的热量很关注,而这些食物会被描述多少大卡(或者千卡),比如“1个多少g的苹果含有200卡路里”。而且大多数的食品包装上列出的热量单位为大卡或者千焦,
卡路里换算千焦公式为:
1千卡(也就是大家常说的1大卡)=1000卡, 1千卡=4.182千焦耳,据相关研究表明,1千卡相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
通常而言,一般人的基础代谢通常为一千多大卡,而食品标签上很多都是每100g多少千焦,因此大家在估算这种食物的热量时,只要用多少千焦除以4.18,就可以知道100g的食物大概是多少大卡的热量了。
据相关研究说明,一个健康的普通人每天摄入2000大卡左右是正常值,而对于减肥的朋友们来说,需要把一天总热量控制到1200大卡左右。
以上是关于卡路里换算千焦公式的介绍,相信大家都有所了解了吧,对于减肥者而言,最关键的就是要注意控制好热量的摄入,而且在控制热量的同时,平时还要加强运动消耗,这样才可以达到更理想的减肥效果。