春生夏长秋收冬藏，世间万物随着季节和气候的变化而表现出盛衰，头发的生长也有自己的规律。不少人发现，到了秋季，头发似乎掉落的格外多些，看着地上散落的发丝，不由心生担忧。

　　秋风飒飒，秋天是个凉爽的季节，树叶都掉落了如同很多男性同袍的头发一样，说到头发，想必很多即将步入中年的男性同胞是深有体会的，随着年龄的增长，头发一天比一天少。即便是男性秋天掉发严重，女性到了秋天头发也会变得相对干枯毛躁。

　　那么秋天为什么掉发严重？

　　秋天天气较为干燥，如果不注意护养头皮的话，很容易导致头皮干燥，头屑增多，头发分叉脱落等。再而就是秋天是人体的毛囊静止期，人体头皮有近十万个毛囊，每个毛囊生长头发的周期是2年左右，在这之后就会进入一段静止期，静止期的头发更容易脱落，而这段静止期就在秋天。

　　另外还有一个原因就是，内分泌失调也会导致女性的头发脱落。如果进入秋天你的头发掉落较为明显，可以考虑是内分泌失调的因素。因为秋天天气干燥，尤其是北方会影响到人体的皮脂腺分泌，是身体内吸收水分减少，水分确实就会进一步加大皮脂腺的分泌，这种恶循环下最终会导致内分泌失调，从而头发逐渐脱落。

　　情绪也会影响发质。我们曾经听过：悲秋这一词。形容秋天是伤感的季节，确实是这样，秋天人们相对于春天而言，情绪上经常出现焦躁、情绪失控、郁郁寡欢等。这样心理上的焦虑对头发也是有很大影响的，会使头发掉落的速度更快。

　　可见秋天掉发不是人们凭空想象的，是确有此事。因此秋天更要加强头发以及皮肤的保养，如果头发得不到足够的重视的话，很有可能伴随秋叶一片片落下。

　　

　　那么总是掉头发怎么办?缓解秋季掉发，应该在生活细节上注意？

　　1、秋天大量掉头发厉害有可能是身体某一部分机能出问题了，也就是身体患病也会掉头发。那么如果突然开始大量掉头发，用很多办法都没办法根治，那么就去医院检查一下，有病治病。

　　2、合理饮食，了解更多预防脱发，请关注微信公众号：济南中研皮肤病医院挂号中心

　　蛋白质和维生素是头发生长必须的营养，像胡萝卜、鸡蛋、豆类、黑芝麻等食物可以适当吃一吃，同时忌食烟、酒、辛辣刺激、生冷的食物，糖和脂肪丰富的食物也要少吃。

　　3、作息规律

　　经常上夜班的人往往比一直白班的人更容易脱发。适当注意休息，提高睡眠质量、保证充足的睡眠以及按时按点、作息规律。不论什么时候睡觉，睡前应该避免长时间接触手机。

　　4、秋天压力大也会导致掉头发，所以当你因为工作或者生活压力太大的话，要及时调整心情，放松身心，注意休息，不要让自己长期处于高压的状态。

　　5、现在不管是女人还是男人都爱美，都喜欢到理发店烫染头发，烫染发里用的化学药剂很伤头发，如果一年内做头发的次数太多，那么就容易大量掉头发，所以要少做头发。

　　6、秋天洗完头发尽量让头发自然风干，洗头时使用石上草防脱洗发水，我就是用这个洗发水改善的脱发情况，用吹发机吹头发其实很伤发质。秋冬季节天气比较冷，可以买吸水功能比较好的毛巾把头发擦干。少用吹风机，如果非要用，要用大功率的吹风机，不要把头发吹干，百分之八十干就行了。

　　一年四季中，秋季掉头发虽然最为严重，但这种属于正常的生理现象，我们称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况，但随着气候的逐渐适应，这种脱发也就有可能减少或者不再脱发了。所以大家不要惊慌！