现在很多男性都会有前列腺健康问题，特别是中老年性会长期受到前列腺炎以及前列腺增生等前列腺疾病折磨。如果不想出现前列腺方面疾病，年轻时需要做好前列腺保养，下面就是保养前列腺的几个方法，大家可以了解一下。

　　

　　怎么保养前列腺？

　　1、要了解前列腺疾病的相关知识

　　想要保养前列腺以及预防前列腺疾病，要了解疾病的相关知识，主要包括病因、症状、治疗方法、以及预防方法。只有心里有足够的知识储存，生活中才能变得有条不絮。

　　2、尽量不要经常压迫前列腺

　　男性前列腺是比较脆弱的，生活中要注意，不要长时间骑自行车以及摩托车，因为在骑车时前列腺会因为摩擦出现充血以及肿胀，从而会引起不适感。另外不要久坐，长时间坐着也会引起前列腺受到压迫，时间久了就容易引起前列腺疾病。可能有很多人都不知道便秘也会让前列腺受到压迫，日常生活中也要注意避免出现便秘。

　　3、需要吃得健康，吃得规律

　　要保养前列腺，在饮食方面也要多加注意，要吃的健康以及规律。平时要多喝水，每天要喝至少2毫升的水，因为多喝水能够清洗尿道，有利于前列腺养护。其次就是补充微量元素，特别要补充锌元素，这些微量元素能够增加前列腺抗炎作用，也可预防前列腺疾病。饮食方面不要吃过于辛辣的食物，也不要暴饮暴食，尽量不要饱一顿饥一顿，这些不良的饮食习惯会对前列腺造成影响。

　　4、性生活要节制

　　保护好前列腺，就是过性生活时要节制，不要过度纵欲。如果是男性频繁过性生活，就容易让前列腺充血以及肿胀，时间久了以后就容易出现前列腺疾病。特别是不要连续过性生活，一晚上多吃是不可取的，也会对前列腺造成损伤。

　　

　　前列腺炎的症状有哪些？

　　1、排尿不适

　　患者会明显感觉到膀胱刺激，比如尿频以及尿痛。早晨排尿时会发现尿道口有黏液分泌物，也会出现排尿困难。

　　2、性功能障碍

　　有一部分前列腺炎，可能会引起性欲减退以及射精痛，并且会影响到精液质量。

　　

　　3、局部症状

　　尿道以及会阴、肛门处有坠胀感，下蹲、大便和长时间久坐后胀痛会加重

　　温馨提示：虽然前列腺是小器官，对男性健康有至关重要的作用。男性不能忽略前列腺健康，保养前列腺也是男性需要做的事。