如果现在的你脸部暗沉，还长满黄褐斑，皮肤暗淡无光泽，如果想美白祛斑，拥有白皙细滑的肌肤，我们不妨看看这篇文章怎么说。
现在短视频流行起来了，大家刷视频的时候，有没有看到过一位“仙女”奶奶呢？她的眼睛很大很明亮，皮肤更是白净无暇，并没有很多的斑点，虽然已年纪已经比较大了，但皮肤仍然不输年轻的女性，不少网友都表示自己很是羡慕，还想向她学习怎么保养肌肤。要知道，即使18岁的少女也未必拥有这么好的肌肤啊，想必奶奶年轻时也是万人迷啊。
视频上的这位奶奶成为了众人羡慕的样子，那为什么她的皮肤状态那么好呢？她是如何淡斑美白的呢？想必许多女人都想知道，经过岁月的洗礼，是如何做到保养好这么好的皮肤呢？我们不妨一起了解一下。
如何使皮肤白净透亮？首先我们就要弄清楚为何皮肤会长斑：
皮肤科医生直言，女性肌肤暗沉并且长斑，主要与气血循环正常与否有关。假如人体的气血无法正常流通和循环，皮肤就会越来差。
随着社会的发展，现代人的生活节奏变得越来越快，各种各样的压力接踵而来。特别是现代女人面临的压力更多，可以说压力最大。她们不仅要承受社会压力、工作压力，还需要直面来自家庭、生活的压力，各种压力使本身柔弱的女性经常大发脾气甚至抑郁直至崩溃。其实这样对皮肤并不好，因为这些压力会导致女性肝火旺盛，出现肝气郁结的状况，人体的代谢速度就会降低下来，黑色素不能正常排出后就会堆积于体内，最后皮肤变得暗淡无光泽，还长斑。
仅靠化妆品的遮掩并不能长久地维持皮肤外在的白皙细腻。只有保证体内气血循环正常，带动身体的代谢速度，营养充足，皮肤才能变得白净光滑。所以平时要养成良好的养肤习惯，坚持内调身体，补足气血。
而内调身体，目前较为常见的是吃一些淡斑养肤的营养物质，比如说胶原蛋白肽、燕窝肽、透明质酸钠（玻尿酸）、白芷粉等，像这些物质，在四全白酸中是比较多的。
其中的透明质酸钠有助于锁住肌肤的水分，加快了黑色素的排出，避免斑的沉积，维持皮肤长久润泽的状态。胶原蛋白肽和燕窝肽，因为是小分子容易被皮肤吸收，加上白芷的增白祛黑作用，几种营养汇聚在四全白酸，可以加快淡化色斑，令面部变得白皙透亮。
除此之外，医生建议：长斑的女人，少吃3种食物，会对皮肤不好
1、过酸的食物
有句话说，女人难过酸野摊。这句话的意思是，现在的女人很爱吃酸的东西，无法拒绝酸性食物的诱惑。假如女人皮肤不好，长斑，脸部暗沉，应该少吃酸性食物。因为人体的血液本身偏酸性，再吃酸性食物血液就会偏酸，严重损害身体健康和皮肤健康。
2、感光食物
感光食物含有大量的感光物质，这些感光物质对紫外线比较敏感，会吸收大量的紫外线，造成色素沉着，脸部暗沉，长斑。像马铃薯、菠菜要少吃。假如想吃的话，要选择在晚上吃，这样皮肤就不会受到影响。
3、添加剂多的食物
添加剂特别多的食物通常很难被排出，长期堆积于体内，会加重肝脏负担，降低肝脏代谢功能。所以为了皮肤健康，平时也要少吃添加剂较多的食物。
