01
每天都活得很累，是怎样的一种体验？
这个答案，朋友Bella的状态可以直接解答。打开她的朋友圈，无一例外都是在抱怨。
“真的好累啊，每天都不知道在做什么……”
“今天又加班到11点，感觉我有一天真的会猝死……”
“明天就是deadline了，然而我的事情还没做完……”
其实她的工作强度并不大，只需要每天分析报表而已，由于她效率低，只能加班赶工。对比同事Ada，每周出方案，一个月有大半时间都要出差的强度，真是小巫见大巫。
到周末聚会，本应该是放松的时刻，Bella依然在惦记工作没完成的工作。看着做完工作一身轻松的同事Ada，她羡慕不已。想提前走做完未完成报表，但是她又纠结，就这样提前走，大家会不会觉得我不合群，太自私？犹豫好久还是没有勇气开口说要走，在聚会中也失去的和朋友交流的兴致。
回到家后她反思自己，发现今天工作没完成，聚会又冷场，扫了大家的兴。她觉得自己好没用，什么都做不好。然后在胡思乱想中磨蹭到2点多才浑浑噩噩进入了睡眠，第二天顶着黑眼圈上班，工作效率依旧提不起来，又陷入另一轮恶性循环。
Bella的工作强度并没Ada高，为何偏偏Ada总是神采奕奕，自己却总是疲惫不堪呢？难道是自己她不够坚强、太脆弱吗？
其实主要是因为她这类的人格特质太容易内耗了。工作没有明确的目标和计划，性格敏感又纠结，经常因为自己做不好而自我责备，导致心理能量没有通过外部发挥作用，反而在内部消耗掉了，无力应对她面临的工作任务和人际关系。
02
少点内耗，你会活得更轻松
你是不是也有过类似的体验：
同样岗位的工作，同事可以轻松应对，而你却需要大量的时间和精力去做，别人总是充满活力还来上班，你却总是提不起精神。
朋友或者同事无心的一句话，你会铭记在心里，晚上总是在胡思乱想这句话是什么意思，是不是自己哪里得罪了他们，甚至想到失眠。
越来越宅，不敢参加有陌生人的聚会，与陌生人或者不熟的朋友交流总是让你浑身不舒服。
很多时候，明明什么都没有做，已经感到累的不行，于是什么都没做好，事后又经常反思自责，觉得自己很失败。经常陷入拖延-自责-拖延的怪圈。
这类容易内耗的人格，他们内心渴望通过自我控制追求一个完美的状态，或者争取利益最大化，因而导致在工作和人际交往中内心过多的自我拉扯，最终导致内心资源和能量损耗严重，于是身心疲惫。
并不是每个人的内耗，都会影响到工作和生活，有些人虽然也有内耗，并且从事着高强度的工作但他们却依然神采奕奕，而另一些人工作轻松却身心疲惫。
这是因为这类人的内耗掉的能量能够得到及时充足的补充，因此他们轻松应对繁忙的工作和复杂的人际关系，而满身疲惫的人根本找到不到补给的能量源。
如果你现在工作提不起效率，人际交往也成为了负担，不如来看看自己是不是属于容易“累”又缺乏能量的那一类人。
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