痛风病人并不是尿酸不排了，而是排放减少，或排泄量达不到生成量的水平。尿酸是人体的一种代谢产物，70%的尿酸是从肾脏排泄的，因此，如果肾脏排泄量减少，很容易引发高尿酸血症。

　　

　　事实上大多数痛风都是由于尿酸排泄障碍所引发的，导致尿酸排泄障碍的原因有很多。如：

　　饮酒：是导致中国男性痛风发作的首要原因。

　　剧烈运动：是导致中国成人痛风发作的重要原因。

　　高果糖饮食：常见于青年和少年，与大量的饮品摄入有密切关系。

　　药物：最常见的就是小剂量阿司匹林，会抑制尿酸在肾脏的排泄，导致尿酸水平升高。

　　

　　大多数高尿酸血症都与不良的生活习惯有密切的关系。

　　看到这里很多朋友们会很关心如何才能促进肾脏排泄尿酸呢？张医生有以下几方面的建议。

　　增加水分的摄入：要想增加肾脏排泄尿酸，必须增加尿量，因此必须摄入更多的水。建议高尿酸血症的朋友每天至少热摄入2000~2500毫升的水，以凉开水为主，不要摄入含果糖和酒精的饮料。另外，在早中晚各一次，至少饮用500毫升的冲击饮水法可以促进尿液形成，增加尿酸排泄。

　　控制体重在正常范围：体重增加，会引发胰岛素抵抗，抑制尿酸的排泄。很多肥胖的人群都有尿酸的问题，因此，高尿酸血症的朋友一定要控制体重在正常范围之内。

　　合理运动，合理的运动，可以增加心肺功能，促进血液循环，增加尿量，促进尿酸排泄，建议采取中等强度的有氧运动，避免大量出汗的运动。每周运动5~7天，每次运动30~60分钟即可。不要进行高强度的运动，高强度的运动不但无法促进尿酸排泄，还容易增加尿酸形成，反而诱发痛风。

　　

　　戒除不良嗜好，许多不良嗜好对尿酸排泄都有影响，其中以饮酒最为严重，酒精摄入体内之后会增消耗较多的ATP，在这过程中会产生大量尿酸，同时饮酒过程中产生大量乳酸，抑制尿酸排泄，导致尿酸水平升高。因此，高尿酸血症的朋友一定要限制饮酒，特别是啤酒，对尿酸水平影响最大。

　　采取健康饮食：血尿酸高了，必须采用健康饮食，否则肾脏排泄能力再强，您不断的摄入，也无法使尿酸水平降低。建议生活中食用低嘌呤的食物，同时控制热量和酒精的摄入。

　　治疗慢性疾病在：高血压，糖尿病，高脂血症与高尿酸血症共同称为“四高”。这几种疾病是狼狈为奸，互相促进，共同促进了痛风的发生和发展。如果您是高尿酸血症患者，除了可以采取抑制尿酸的治疗之外，也要治疗其他几种慢性疾病，达到稳定状态才能有效控制尿酸水平。

　　

　　通过上述的措施，大多数患者的尿酸水平都可以取得不错的控制，一般通过健康生活方式的影响可以使尿酸水平下降到60左右。如果还没达到理想范畴，建议您服用降尿酸药物治疗。

　　今天的问题我们就聊到这里，我是张医生，我们下次再见。