拥有一个娇小的脸颊是每个女性的梦想，但对于大多数人来说，即使身上的体脂不高，在有了双下巴之后就会给人肥胖的印象。所以每每自拍的时候都会使用到美颜工具。但只有真正瘦下来才是根本。那么，脖子粗双下巴怎么瘦呢？

　　由于脖子与脸颊是最直观的形象，所以在出现双下巴与脖子变粗时，避免给人肥胖的感觉，大多数人都会开始尝试减肥。但只有正确的方式才能更好的减掉双下巴。下面我们就来介绍一下脖子粗双下巴怎么瘦，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1按摩瘦脖子粗双下巴：

　　想有效的减掉脖子和下巴上的赘肉，最简单的方法便是按摩，顺着脖子的纹理，由下至上的按摩。最后按摩至下巴部位，如果每天都坚持做五分钟，一个月之后就会有一定的效果。这种方法可以在瘦脖子的同时，紧致脖颈肌肤，会使人看上去越来越年轻。

　　2每天做仰头练习：

　　粗脖子及双下巴的朋友，可以每天进行仰头练习，上下左右四个方向来回转向，在坚持一个月之后，也会有瘦颈紧致下巴的作用，而且整个人的气质也会得到改善。

　　3运动减肥：

　　粗脖子与双下巴的人，总的来说，与人肥胖也有关系。只有过度肥胖的人才会有双下巴。想要有明显的瘦脖子的效果，通过均衡饮食及定量的运动是减脂的基础。不仅可以瘦全身，双下巴与脖子部位的脂肪也能减少。

　　4局部吸脂：

　　现在美容整形的技术越来越先进，也越来越安全。吸脂手术不再是风险性高的手术，如果你想要快速的瘦下巴及脖子，也可以通过局部吸脂来实现。但通过这种方式减脂的朋友，除了在选择整形机构时擦亮双眼，避免黑作坊之外，术后也需要注意一些保养及养护，避免术后的副作用，达到更理想的效果。