合理饮食：1。补铁。经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。2.补充植物蛋白。如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素过多，所以要少吃。4.补碘。头发光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。5.补充维生素E维生素E可以抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等等。
正确洗发，不要经常洗头，一周2-3次，不要用指甲挠头皮，因为头皮比较脆弱，容易割破，可能会感染各种细菌。水不应该太热。不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免头皮干燥。洗发水霜一定不能买到假的。根据自己的发质特点选择合适的洗发水。市面上有很多治疗脱发的洗发水面霜，声音最大的品牌是王霸。可以试试。洗完头发用清水冲洗，头上不要留洗发水。如果不是太麻烦的话，洗头后可以用点护发素，会有帮助的。
预防脱发的十大秘诀：
1、不要使用尼龙梳子和刷子，因为尼龙梳子和刷子容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。最佳选择是黄杨木梳子和猪鬃刷，既能去屑增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗头，洗头间隔2-5天。洗头时，边揉边按摩，可以保持头皮清洁，促进血液循环。
3.不要使用强脱脂或碱性洗发水，脱脂、脱水力强，容易造成头发干燥、头皮坏死。你应该选择对头皮和头发没有刺激的天然洗发水，或者根据你自己的发质。
4、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发生长。
5、适量饮用，白酒，尤其是热白酒会使头皮产生热量和水分，造成脱发。甚至啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(即停止饮酒)。
6、消除精神抑郁，精神不稳定，每天焦虑都会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。对于女性来说，如果生活忙碌，保持适量的运动，头发就会乌黑亮丽，充满活力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。所以，深呼吸，散步，做放松体操等。可以消除一天的精神疲劳。
7.烫发吹的时候要小心。当吹风机的温度达到100度时，会损伤头发组织，损伤头皮，所以要避免全吹。烫发次数不宜过多，烫发液对头发的影响很大，会大大损害头发的活力。
8.多吃蔬菜，防止便秘。常年多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入量，很容易造成便秘和“脏血”，影响发质。如果得了痔疮，会加速头顶脱发。
9、空调应适当。空调的暖湿空气和冷空气都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或湿度太高都不利于保护头发。
10.注意帽子和头盔的通风。头发受不了闷热。戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，容易使头发窒息。特别是发际线中被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。因此，我们
中药治疗脱发：
中医治疗脱发的二十五法秘方
[配方1]白质(干药)，鲛人，半夏各90g。将药物加水500毫升，煎至250毫升，加入少许蜂蜜，再煎至1-2沸。使用时，用少许姜汁，拌匀，每天擦拭两次无毛区。
【配方2】明矾和郁金平分。明矾、郁金制成丸剂，每次4-5g，每日2次。
【配方3】盐15g。在1500ml温开水中加盐，搅拌均匀，每周洗一两次头发。长期应用这种方法可以防止脱发。
【方丝】榧子3颗，核桃2颗，侧柏叶30克。将药物捣碎，浸泡在雪水中梳理头发，使头发水不脱落，光滑。此方特别适用于肾虚型脱发。
[吴芳]侧柏有几片叶子。柏叶阴干研，春油泡。将每把戟浸入刷头。头发长好之后，用猪胆汁汤洗头。这个方子特别适合女性脱发。
【配方6】车前草200克，米库适量。将整株车前草烤成炭，用米醋浸泡，一周后涂于患处，每天2-3次。
【方七】黑牛胆汁一份，刺槐豆适量。将槐豆放入牛胆汁中，浸泡槐豆，口服。每次9克，一天3次。
【防八】侧柏叶240克(烤)当归120克(全身)。把药磨成粉(忌铁)，用水糊成药丸，大小如梧桐树。每粒50-70粒，早晚各一粒，用黄酒或盐汤送服。
【芳酒】芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。芝麻花、鸡冠花切丝。然后浸泡在酒中，密封，15天后过滤，将樟脑溶解在药酒中备用。用药棉蘸药酒，涂在脱发部位，每天3-4次。这个配方特别适合神经性脱发。
【方时】芝麻梗和清明柳(清明时节采集的柳枝嫩叶)各90-120克。用汤剂洗头，揉头皮1-7天。这个配方特别适合脂溢性脱发。
【党十一】一头猪有胆囊。将猪胆汁倒入半盆温水中，搅拌后洗净头发或患处，去除油腻的鳞片，每天用清水冲洗一次。这个配方特别适合脂溢性脱发。
【公式12】有3条活蜈蚣。将活蜈蚣浸泡在植物油中3-4天，用生木屑汤洗头，然后在头上涂上蜈蚣油，直到痊愈。
【方十三】戴。代岗石研成细粉，早晚各服3克，白开水送服2-3个月。
【方十四】枸杞15g，大米50g。枸杞和大米洗净，放入砂锅中煮成粥。
【防十屋】何首乌30克，大米50克，冰糖适量。放何首乌。放入砂锅中，熬成浓汁，去渣，然后放入米饭和冰糖，将米饭煮成粥，即可食用。这个配方特别适合长期脱发。
【方十六】野蔷薇嫩枝100克。50克犰狳姜。烧开药，取汁，刷头。这个配方特别适合病后脱发。
【配方17】莴苣籽和犰狳姜各100g。作为最后一步，用竹刀把不长毛的疤痕划开，然后用这种药擦干净，目的是长毛。
[18]垂柳叶500克，姜汁100毫升。将垂柳叶放在最后，加入姜汁，在铁制器皿中捣匀，取药液搓揉患处。这个处方不仅适合脱发，也适合去眉。《圣惠方》觉得它的眉毛生成效果挺好的。
【方19】桑叶、麻叶各500g。把药用米酒煮开，放入水浴中服用。《千金方》评论道，“这个药方常用来治疗脱发”。
【方20】川椒500克，生半夏250克，骨碎补250克。将药物磨成粗粉，用白酒浸泡7天，然后涂在患处外用，每天3次，直到长出来。
[21]生铁100克，猪油500克。将猪脂肪在生铁中煮沸3次，首先用清水冲洗患处
[方25]当归、各500克。将药物研成细粉，用水和蜂蜜制成丸剂，如梧桐子大小，每餐吞服6-10g，每日3次，1月1个疗程。
脱发的西医治疗：
达菲欣(米诺地尔溶液)能加强头皮血液循环，促进头发再生。局部长期使用可刺激男性脱发和斑秃患者的毛发生长。
保法止(II型5-还原酶特异性抑制剂)可降低血清中二氢睾酮浓度，抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程。
脱发是脱发的一种现象。正常脱发是退行期和休止期的头发。因为进入退化期和新生长期的毛发是不断处于动态平衡的，所以可以维持正常的发量。有生理和病理上的区别。生理性脱发是指正常脱发，也称为脱发。病理性脱发是指异常或过度脱发。随着社会压力越来越大，生活节奏加快，环境恶化，饮食习惯不健康，不健康和亚健康状况日益增多，我国脱发患者越来越多。
.细节
血热(35%)；
青少年因为血热过盛，头发早发白，一般认为是血虚血瘀。其实血过热不旺，血热生风。风热随空气上升，发根得不到阴血的滋养，头发会突然脱落，尤其是异地工作的人最容易脱发，其中女性最为明显。刚到异地的时候，头发又厚又黑，很快就一根根洗头了。
典型症状：
秤(75%)
瘙痒(70%)
化妆品对头发的损害(65%)
一般脱发(65%)
产后脱发(65%)
肿瘤性脱发(63%)
脱发的主要症状是头发油腻，像搓油，头发焦黄松散，缺乏光泽，有难以祛除的淡黄色鳞屑，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。如果出现男性脱发，主要是前额前顶发际线和鬓角向上移动，前顶头发稀疏、发黄、发软，最终使前额顶部秃秃或模糊。女性脱发发生在头顶，头发变得稀疏，但没有完全脱落。
诊断
可根据脱发增加、头发稀疏、稀疏、卷曲、头皮油腻发亮，或突然出现片状脱发进行诊断。
鉴别诊断
祖国中医认为，脱发的原因主要在肾。如果肝肾两虚气血不足，全身血液循环就会衰弱，无法将营养物质输送到人体顶部，头部的毛囊得不到营养，逐渐萎缩，导致脱发。“肾藏精，主生殖，其花在发”，ldqu.细节
脱发的西医治疗
1.雄激素性脱发可以口服米诺地尔酊和非那雄胺治疗，头皮植发也是重要选择之一。
2.病理性脱发要治疗基础疾病，恢复后头发还会再长。
3.化学脱发不使用刺激性染发剂、烫发剂和劣质洗发水产品。
4.对于物理性脱发，不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷。在空气粉尘污染严重的环境中，戴好防护帽，及时洗头。
预防脱发：
1.不使用尼龙梳子和发刷，因为尼龙梳子和发刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。最好的选择是使用黄杨木梳子和猪鬃发刷，既能去除头皮屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗头。洗头的间隔应该是2-5天。洗头的同时按摩可以保持头皮清洁，促进血液循环。
脱发食疗处方(仅供参考，详情请咨询医生，何首乌不宜长期服用，定期检查肝功能)
1.何首乌煮鸡蛋。何首乌60g。2个鸡蛋，水煮。鸡蛋煮熟后，去掉外壳，取出鸡蛋，煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于早产儿
在日常生活中，你有没有遇到过头发油腻或干燥，看起来很呆滞，甚至有淡黄色鳞片或白色皮屑，经常搔头的人。如果发生这种情况，很有可能他是脱发的前兆，因为上面说的是脱发患者的早期表现。脱发如果不能及时预防和控制，会造成更大的危害。其实说到脱发，相信大家都会很熟悉，因为脱发是我们每天都会遇到的现象。每天早上起来，枕头上总会有几根头发。但脱发是长期大量脱发，很多人都为脱发所困扰。
然后，如何治疗脱发，分享一下如何治疗脱发最有效！
在我只有17岁的时候，我有些掉头发。当时脱发不是很严重，再过一年就要高三了，根本不忍心考虑脱发。就这样，一年多过去了，也就是高考结束后，我的脱发没有那么严重，但是有些地方很明显，就是额头两侧的位置，脱发比较多的地方，可以看到一点。
当时我也是脱发困扰。性格有些内向，没有太多的朋友可以一起玩。久而久之，我逐渐养成一种自卑感。记得高考前几天，我还在上学的时候，能听到几个女同学在背后叫我“光头男”，我很难过。谁想遭受这种尴尬的脱发？我多么希望我没有脱发啊！
大学四年，脱发不算太严重，但是进步了一点。因为大学课业重，但是自己能掌控的时间多了，可以选择自己喜欢的，感兴趣的去学习。大学四年，睡眠变好了。不像高中，每天只能睡四五个小时。没有那么多烦恼，心情好了很多。我觉得我的脱发因为这些事情有所改善。
大学毕业后参加了工作，然后很忙。因为是竞争激烈的外企，想拿高薪或者升职，就得拿出工作业绩。刚开始工作的时候，为了尽快获得好的收入甚至升职，我几乎每天都工作到很晚。如果假期有轮班，我经常申请。我那么努力，也有回报。短短一年，工资涨了三倍，有了出国留学的机会。
但是，这段时间我的脱发越来越严重。有一年的时间，额头两侧变得更加明显，头顶的头发也逐渐稀少。这时，我突然意识到我的头发变得稀少多了。虽然我的工作有所改善，但我逐渐担心我的脱发。
后来有同事给我介绍了一款生发产品，叫海莉雅，说在网上卖的不错，反馈效果很好。是专业的防生发品牌，消费者评价很好，我来试试。因为不太了解生发产品，不知道生发产品的效果如何，但我觉得既然有人给我推荐，应该不错。
于是，我去黑莱雅官网订购了一个周期的产品，算是一种尝试。如果效果好，我会继续用这个产品。这款产品可以货到付款，比较放心。收到产品后，我开始按照说明书使用。没想到，使用方法很简单。每次洗发后，只需将产品涂抹在发根，按摩头皮，不需要清洗。
刚开始用的时候有点担心。毕竟我没用过这种产品。不过用了一个星期后就没那么担心了，因为头发一直很油腻，头发里的油也渐渐好了。一个周期用完，发现头发掉的很正常，每天掉的头发量在40根左右，和正常人差不多，头发油腻发痒的问题好很多。
一个周期用完了，我就去买了两个周期的黑莱雅。用了产品，我的脱发上出现了很多小黑点。我的头发好像要长了。又过了七八天，这些小点点渐渐长成了细小的新毛。我每天都观察头发的变化，小头发变得越来越粗越来越硬，越来越长，让我异常兴奋。
三个周期的黑莉娅用光了，头发完全长好了，和正常人一样浓密。现在已经很久没用黑蕾雅了，头发还长得不错，也没有再掉头发。有时候遇到高中同学，都说头发长出来了，帅多了，都很惊讶。黑莉娅帮我找回了浓密的黑发，让我更有自信，让我的生活和工作更有活力。长头发的心情真的很开心。
