在我们日常生活中，有朋友会有中气不足脾胃不佳的现象，对此可以选择食疗来缓解，那么健脾补气的食物有哪些呢？下面就由小编为您介绍。
1、羊肉
羊肉是日常生活中常见的一种食物，具有补气健脾，壮阳的作用，所以是滋补的佳品。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补益精血、缓解虚劳、温中健脾和胃、补肝养肾的作用。
2、萝卜
常言道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，萝卜是冬季用来养生常见的一种蔬菜，因为冬天天气寒冷，人们一般喜欢吃热点的食物，所以胃内特别容易积火。
萝卜性味凉，汁多且滋润，能够缓解冬季因为经常吃滋补的食物而导致的胃内火热炽盛的症状。又因为萝卜还有辛辣的感觉，有利于推动脾胃的运化，达到开胃消食的目的，有利于其他进补食物的消化和吸收。
3、山药
性味甘平，归脾、肺、肾三经。主要有健脾补气，益肺润燥，补肾益精。特别的适合脾气虚弱，食少纳呆便溏，慢性泄泻的患者，但湿盛和气滞胀满者的患者禁止食用。
4、栗子
性味甘温，归脾、胃、肾两经。主要有和胃健脾，补肝肾，强筋骨，活血养血的作用。特别的适合脾虚食少纳呆，反胃呃逆，泄泻的患者，但气滞腹胀者的患者禁止食用。
5、红枣
性味甘温，归脾、胃两经。主要有健脾和胃，养血安神的作用。特别的适合脾胃虚弱，食少纳呆，少气懒言的患者，但气滞、湿热和便秘的患者禁止食用。
6、鸡肉
性味甘温，归脾、胃两经。主要有补中益气，健脾补肾的作用。特别适合脾胃虚弱，疲惫乏力，食少纳呆，慢性泄泻的患者，但实证、热证、疮疡和痘疹的患者禁止食用鸡肉。
7、土豆
因为对人体有特别多的好处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补中益气，健脾和胃的作用显著，除此之外还有补气解毒、润肠通便、降脂减肥、祛瘀活血、强身健体、美容养颜和缓解衰老的作用，但土豆里面有很多的钾、钙、铁、镁等人体所必需的一些微量元素。
以上是小编为您介绍的健脾补气的食物有哪些，更多的热点知识请关注金投热点网。
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