你好产痛，这个问题很好，我也想给广大的女性朋友分享：

具体来说说产痛：尾骨痛

这个部位疼痛是由于妈妈的骨盆比较狭窄产痛，而宝宝的个头却比较大，宝宝头部在通过产道时，引起妈妈盆底肌肉和尾骨损伤。

减痛好方法：

1.妈妈在躺或坐时，避免疼痛部位接触硬物，最好把柔软的垫子或橡皮圈垫在痛处。

2.妈妈不要长时间保持一种体位，要经常变换坐卧姿势，适当下地活动，这样有助于减轻疼痛感。

3.在疼痛部位可以做热敷和按摩，这样有助于放松局部肌肉，促进血液循环，加快损伤部位的恢复。

小腹痛

在怀孕的过程中，子宫会随着宝宝的逐渐长大而增大，分娩后，妈妈的子宫顿时变得空虚，就会发生收缩，在收缩的过程中，妈妈会感到小腹阵阵疼痛。

减痛好方法：

1.如果疼痛轻微，不需要做任何治疗，可以轻轻地按摩小腹，或者用热水袋热敷。

2.如果疼痛比较明显，可以在中医师的指导下服用益母草膏或生化汤，促进恶露排出，也有助于减轻疼痛。

3.剖宫产妈妈产后要多翻身，促进肠道恢复蠕动功能，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀，减轻疼痛。

耻骨痛

分娩时，还是在激素的作用下，使耻骨联合处的软骨溶解，同时由于妈妈用力过猛，会把耻骨联合撑开，造成耻骨和周围韧带的损伤，产生耻骨部位疼痛。耻骨痛在第一次分娩的妈妈中更为常见。

减痛好方法：

1.虽然耻骨痛会在产后随着激素作用的减退而逐渐恢复，但妈妈在月子里仍要注意减少活动，多休息。

2.如果疼痛严重，妈妈需要卧床休养，可使用弹性腹带固定骨盆，对恢复有所帮助。

3.减少上下楼梯及走斜坡路的活动，走路时放慢速度，步子不可太大，以免加重耻骨损伤。

阴部痛

分娩后，一些自然分娩的妈妈会感到从阴道一直到直肠部位，都会有点疼。这是因为宝宝出生时，阴道要做最大程度的扩张，而且要持续一段时间，所以局部肌肉和软组织会发生一定的肿胀。

减痛好方法：

1.妈妈可以试试用纱布包裹碎冰，在不适部位进行冰敷，对减轻疼痛会有帮助。

2.洗温水浴对缓解阴部痛是很有效的，但只可淋浴，不能洗盆浴。

3.如果疼痛很剧烈，让妈妈难以忍受时，要请医生看看，必要时可以在医生的指导下适当使用止痛药。

4.妈妈要尽量防止疼痛部位再次受到损伤，坐下时要小心，并使用柔软的坐垫，缓解疼痛部位的肌肉紧张性。

5.做促使阴部组织恢复的运动，加快血液循环，使损伤组织尽快康复。方法为收紧阴部及肛门，持续8～10秒，然后慢慢放松肌肉，隔几秒钟后重复做，每天至少做25次。

浑身痛

分娩后，妈妈整个身体都会感觉酸痛，包括胳膊、腿、腹部、腰背部以及会阴部等。即使分娩过程很顺利，时间也不长，妈妈的肌肉还是可能被拉伤。还有些妈妈会觉得臀部特别酸痛，这有可能是在分娩过程中，妈妈的腿长时间处于一种比较别扭的姿势而引起的。

减痛好方法：

1.妈妈可以先洗个热水浴，使全身肌肉得到充分放松，缓解肌肉的不适。然后在疼痛处搽些红花油，促进局部血液循环，加速乳酸等代谢废物的排出，从而减轻疼痛。

2.爸爸可以帮助妈妈轻轻按摩酸痛部位，放松肌肉，缓解疼痛。

3.妈妈休息时，可将枕头、靠垫等垫在膝窝下，使肌肉处于放松状态。

4.妈妈适当地做些运动，也能促进肌肉功能的恢复。

刀口痛

剖宫产术后，随着麻醉药的作用慢慢消失，妈妈腹部的知觉逐渐恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。

减痛好方法：

有些医院可以提供镇痛泵来减轻剖宫产后妈妈的疼痛。镇痛泵是由麻醉医生依据患者止痛需要，选择相应的规格后，预设适当的用药剂量，对术后妈妈输注止痛药物，让其自我管理的一种解除或缓解疼痛的医疗器械。

1.妈妈可以根据自己的痛觉感受，控制止痛药的用量。

2.在变换体位、咳嗽、打喷嚏的时候，妈妈要用手按住伤口，减轻对伤口的震动和压力，使伤口不那么痛。

3.给宝宝喂奶时，妈妈要将宝宝托起来，或采取夹橄榄球的姿势喂奶，以免压迫伤口加重疼痛。

4.妈妈要放松心情，爸爸可以多陪她聊天，给她做做按摩，播放一些轻柔的音乐，让妈妈的注意力不要总集中在腹部的刀口上。

如果出了月子，妈妈的疼痛仍存在，一定要看医生。

止痛药应该在医生的指导下使用，妈妈不要擅自用药。