现在大部分的人都吸烟戒烟烟嘴，不光是男生，大部分的女人也抽烟，生活工作中的压力太大，而且没有地方解压就只能靠抽烟来解压了。他们觉得抽烟的时候是身心不紧张的时候，可能刚学的时候并没有什么烟瘾，但是抽的多了慢慢的，烟瘾也就起来了。虽然人们都知道抽烟对身体的危害，但是还是很难控制。今天就带大家看一下抽烟的时候应该记住哪3点，能够让肺少受一点伤害。

第一戒烟烟嘴、烟嘴

因为抽烟的时间久了，所以说想要戒烟难度也是非常大的。那么怎么才能在抽烟的时候把伤害降到最低呢戒烟烟嘴？那么就是在充电的时候可以装上烟嘴，也就是过滤器。一个好的过滤器能够将年里面所含的尼古丁和焦油过滤掉，都是变少了，对肺部的伤害也就减轻了。

第二、抽烟方法

因为有些人只是烟瘾比较大，但是正确的吸烟方法却不知道，今天就给大家说一些小方法，在刚开始点烟的时候，因为想让他着起来，所以说会使劲的吸几口。那么应该注意这几口要吐出来。还有抽烟，快要抽完的时候，剩下的1/3最好就不要抽了。现在基本上抽烟的人都有，注意过这一点。还有就是一颗烟放好几次仇，但是。这样的话会形成碳化烟。对身体的危害是非常大的，所以说掐灭的烟尽量不要抽。

第三、抽烟时间点要注意

大部分的烟民都是随便想什么时候抽就什么时候抽，丝毫也不顾忌是什么时间点？其实这样也是对身体有危害非常大的。那么我们今天就来看看。如果戒不了烟，又想让让对身体的伤害降到最低，应该怎么办比较好。注意点时间也是非常重要的。什么时间最好不要抽烟了，那么就是早上。刚起床的时候，而且在喝酒的时候也不要抽烟了，本身烟里面就有很多的有害物质这样。这样直接不费力气的进入我们体内了，对身体的危害当然是比较大的，还有就是抽完烟的时候要记得漱口，尽量的将有害物质冲出去，这样冲出去的很少，但是能降低一点是一点。

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长期吸烟的人，烟上加过滤嘴危害能减半？其实这2种行为危害更大

据调查显示，我国吸烟人数高达3.5亿，在全球排名中可以占到数一数二的地位，而目前正在遭受被动吸烟人数还能够高达7.4个亿，死亡人数也呈上涨趋势。

因为吸烟增加肺癌的概率逐渐上升，随着社会发展科技的发达，与之前的卷烟相比，现在还推出了细烟、电子烟，还有专门过滤的烟嘴，传言它能够降低烟草危害，甚至能达到一半的概率，真相是什么？

虽然在过去几十年当中，商家对烟草进行了设计，让烟本质上发生一点改变，同时也让很多​人觉得用了过滤嘴，便可以少吸收点焦油、尼古丁、一氧化碳，从而避免了整体患病风险，降低肺癌发病率。

但事实并不乐观，大量研究显示，商家做的这些改变，无疑​增加了消费者对烟草的吸引力，在各种疾病高发危险上，没有做到整体降低，还有可能增加更高的危险。

另外，从心理角度上来看，因为印象中的吸危害小，减少了烟草对大脑神经的刺激，反而会增加每日吸烟量，到最后还是得不偿失。

经常吸低焦油烟​，可以降低烟草带来的伤害：

很多人把关注点都放在了“低焦油”上面，它是烟草中有毒有害成分，根据商家制作，符合低焦油标准，有害成分占到0.6%，但无论做不做这个改变，都无法影响其他物质对身体的伤害。

特别是致癌成分，如亚硝胺、尼古丁等等。况且为了提高人们对烟草感染力，市面上有些低焦油烟还添加了大量其他物质，如食品添加剂等等。

所以，综合来看这样的烟草并不能使危害降低，大家不要信以为真。

经常吸中草药卷烟，可以降低烟草带来的伤害：

有些人抽烟还会选择中草药卷烟，认为添加了中草药成分，会降低烟草引起的危害。其实并没有相关证明，反而早在前几十年，世界卫生组织国际癌症机构，就已经把烟草列为1类致癌物。

无论吸什么样的烟草，最终患上肺癌概率以及其他疾病危险，都不会明显降低。

因此，还是建议大家能戒烟就戒烟，并且大家要知道的一个好消息是，通过戒烟可以逆转烟草对身体健康的伤害。戒烟时间越久，患上各种疾病越会降低，甚至能够和普通人患病率一个水平。

光靠意志戒烟人群，不妨借助医学手段等，提高戒烟概率。