先介绍下抢篮板的小技巧
第一招
随时将人卡在篮圈之外
在抢篮板时如何抢好篮板球，卡位非常重要，
在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，
把抢篮板的对手挡在身后，
这样抢篮板就非常有优势了，
当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，
张开双腿和双手，用身体挡住对方，
但不要用肘部击人或者推人犯规。
第二招
随时做好补蓝的准备
第三招
对每个篮板球的落点尽可能做好预测
当有人投篮时，不管对手还是队友，
要提前判断篮球的运行路线，
以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。
这就需要平时多积累经验，
要看篮球运行的弧度和速度，
一般来说篮球弧度高、速度慢，
如果弹筐而出就比较近；
篮球运行弧度低，速度快，
弹筐而出就很远。
因此要做好预判，
判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。
把别人卡在禁区之外，
是抢到篮板的重要关键
你首先要做的就是，找到你对位的人
做些身体接触，压低重心，把他挤出去
同时，善用你的双臂
贴着对手，让他保持在你的背后
如果都做到了，篮板球就唾手可得
如果你要成为一个好的篮板手
就要紧紧保护好球，以防小个子的抄截
在你拿到篮板的同时
必须要确保你在篮圈的外围
背对蓝框，并且把球高举
这样就有很好的动作空间
对手把我卡在篮圈之外
他很专注在篮圈上，因为他想要抢篮板
所以我们想要做的就是拍他身体内侧
他此时就会想保护我们拍的点
这时我们就转到另一边去抢篮板
抢进攻篮板技巧叫做滑行
基本上是这样
就是呢，如果防守者像这样把你卡在外面
我就钳住他一边手臂
往后滑后卡进蓝下
借此取得篮板的有利位置
这招用起来不是这么简单
有时会吃上进攻犯规
但是你可以取得抢篮板的有利位置
还有一招可以用，叫做短边篮板
当你看到右半场的射手跳投
球通常会反弹到另一半场
所以每次有跳投时，就尽全力往另一边跑
在篮圈的另一边，就可以简单的摘下篮板
还有一招叫篮板阻断者
在蓝框之上
这个训练需要同时3-4个人想把我卡在篮圈外
球投到蓝框之上
我就要想办法抢到篮板
另一个练习就是有人会把球高抛打板
我就要想办法冲进去，把对手卡在背后
一个好的篮板手就是胜利的方程式
控制篮板，再次取得球权，就能赢得比赛
请问篮板球怎么抢才厉害？
抢篮板球，最主要的是位置，你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上，因为你在这个线上的话，就可以先一步抢到篮板的反弹球；但这也要分是防守队员和进攻队员，你是防守队员的话，这个位置很好占据，但如果你是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了;你如果高于防守队员，可以在高空上和他共同抢夺；反之，你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球。 抢篮板最重要的就是位置并不是身高,首先,一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前. 第二,就是你在篮下的位置,你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗?就是那个曲线围成的小圈,好的位置就是就是在那个小圈之外,抢篮板时为着那个圈移动,就是非常好的位置,相信你会抢到很多篮板球的. 看你有多想抢到篮板，身体因素占10％，意识因素10％，运气因素10％，意愿因素70％！！！我认识的很多抢篮板很好的人，往往都是个子不高，弹跳不出众，身体也不是很壮硕的．靠的就是不知疲倦的奔跑和对篮板的渴望． 1.意识．首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备．比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上，恭喜你，白捡一次进攻篮板和2分． 2.位置．一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。 防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置，往往不需要跳起，只要等球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说，只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间，球一般不会逃出你们的掌心；而若是3分的话，则有可能球会弹得较远，但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向，这时就有运气的成分了，看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。 进攻篮板：对方当然也知道哪里是最好的位置，所以他会尽量不让你进入那个位置，这时就需要有一定的冲抢意识和身体，尤其是你的脚下要够快，很多篮球业余爱好者都有动手多于动脚的不良习惯，比如球就在离自己一步的距离时，大部分人都会选择尽量伸手去够，而不是向前迈出一步，若你与之相反，快速跑到球面前，你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。 3.身体。实际上这是最不重要的一环，NBA历史上不少篮板王个子都不太高，远有昂塞尔德（身高2.01m），近有罗德曼（身高2.02~2.04），但有三样不可少：足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。身体用来挤开对手，弹跳用来使你控制的范围更大。前两者都是使你拥有更多抢到篮板的机会，但并不能保证你能成为篮板王，决定性的因素是最后一项，否则和他们俩同时期的大个子和飞人多得是，何时能轮得到他们成为篮板王
拼命抢
