中风康复期控制血压，适当活动枸杞怎么吃最有营养。清淡饮食，饮食中应有适当的蛋白质，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果，保证每日有足够的水量，少吃油炸、油煎或油酥的食物。

血糖血压血脂控制不好容易会引起脑动脉硬化，也很容易引起中风，发生中风之后对身体造成的损害很大。虽然现在的医疗技术比较发达，发生中风之后可以将患者成功的抢救过来，但是在中风后恢复期一定要注意相关的事项，避免二次中风的发生。很多人在患上疾病之后才明白健康的重要性，在日常生活中许多疾病都是可以提前进行预防。平常的生活中保持良好的生活可促进身体的健康。在中风康复期要做好饮食的调整在康复期可以多吃葡萄以及洋葱，葡萄和洋葱都能够软化血管，就是这两种食物可以有效的预防二次中风的发生。除了采取食疗以外在恢复期间一定要按时服用药物，并且要调理好心情不要情绪激动和易怒，情绪波动较大也会影响血压，从而引起二次中风。在中风恢复期可以多吃以下5类食物，以下5种食物不仅健康美味，而且还可以有效的预防疾病的再次复发。1、新鲜的蔬果中含有丰富的维生素c，维生素能够促进体内氧化物的清除，所以多吃富含维生素的蔬菜，可以有效的预防疾病的复发，同时也可以促进身体的恢复。在日常生活中含维生素较丰富的蔬菜有花菜、西兰花、小白菜、大白菜、青菜、菠菜等。2，新鲜的水果中富含丰富的维生素以及微量元素，多吃新鲜的水果能够促进身体的健康。苹果、梨子、香蕉、葡萄、猕猴桃、哈密瓜等，都富含丰富的维生素和微量元素。3、适量的吃一些营养滋补的炖汤，但是不要吃比较油腻的炖汤。饮用炖汤可以保护胃黏膜，同时也可以调理身体和促进病情的恢复，炖汤时可加入枸杞大枣。4、可以吃杜仲粉，杜仲粉的药用价值比较的广泛，杜仲粉可以调理血压，同时也能促进身体的恢复。5、可以适量的吃人参，人参能够提高身体的免疫力，在发生中风之后吃人参可以促进身体的恢复和好转，同时也能防止动脉硬化。发生中风之后在饮食上一定要严格控制，含糖量、含盐量、含油量较重的食物都应当尽量避免，因为这些食物对身体造成的损害很大，食用后也会加速动脉硬化，甚至可能会引起二次中风。在中风恢复期可以适量的进行运动，但是不宜做剧烈的运动。