亲，这个真不好说长期不吃饭怎么会变瘦。我这里给你分析几种最可能的情况呀。

1如果只是不吃晚餐，早餐和中餐吃的更多，或者时不时的给自己整一点儿小零食，我可以负责任的告诉你，一斤也瘦不了。我认识好几位长期不吃晚餐号称要减肥的人，完全没有效果，而且因为觉得自己已经不吃晩餐了，于是手里总是饼干、饮料不断，体重看着一直在稳步上升状态。

2如果早餐和中餐正常跟之前完全一样，也不加额外的零售和饮料，只是单纯的不吃晚餐，那肯定以及一定会瘦的，具体的斤数就不好说了，应该跟你以前的体重基数有关，不过按说怎么也能减个5斤到10斤，我还认识好几个人，只要体重超过了某个数字，就不吃晚餐了，等减下来，再恢复饮食，效果还是相当理想的，不过长期来说，也是在缓步的上升。

3另外还有一个情况你一定要考虑情况，你是就这一个月准备不吃晚饭，还是以后都不再吃晚饭了，这是有本质差别的，如果只是一个月不吃，其实真没有什么用，即使是真的减下来5斤或者10斤，只要恢复以前的饮食，通常都会很快恢复原来的体重，而且再长几斤的。

所以，如果真的想减肥，时间上以一个月来记，真的是没有什么实际的意义，至少也要以年来记的，只有长期可以保持的状态才有延续性，才有实际意义。

供亲参考吧。