裸眼视力为0.1代表近视的度数400度左右。需要考虑进一步检测视力、验光、排除有无眼疾怎样保护视力，需要考虑佩戴眼镜矫正视力的。

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。

怎样保护我们的视力：

眼睛是人体最薄弱、最轻巧的结构，保护眼睛需要做到：1、避免理化因素的侵扰，避免受到外伤的侵袭；2、避免紫外线的强烈照射，减少白内障或对视网膜的侵害；3、避免长时间、近距离的用眼，预防近视的发生。4、食用菠菜、洋葱、红苋菜等富含叶黄素食物能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，还有β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

“电脑族”、“手机族”如何护眼？

现代经济的高速发屡，伴随着科技成杲的曰新月异，电脑和手机越来越成为我们学习工作、生活和娱乐不可或缺的一部分。据有关调查显示，长期对着电脑和手机的人群中，对眼睛约伤害是最大的而眼睛疲劳就是长期对着电脑和手机的人群中长期出现的一种现象。也是一种眼科常见病。主要表现为眼干、眼涩、视力下降等。如果眼睛长期疲劳会直接影响到正常的工作与生活，甚至可能还会患上某种眼病。

那么对于电脑族和手机族这一类的人群来说，怎么护眼和缓解眼睛疲劳可以说是已经到了刻不容缓地步了。那我们就必须掌握一些护眼的方法和技巧了。下面我就给手机族和电脑族的人群几点护眼的方法，以供大家参考。第一点，对于职业的电脑族来说，如果连续使用电脑6一8小时的话，应该每隔|一2小时休息一次，让眼睛离开电脑10一|5分钟，注视远方目标，直到眼睛清楚后再维持10秒钟。如果工作特别忙碌，也可以利用接电话或去卫生间的时间闭闭眼睛，趁机缓解一下眼睛的疲劳状态。第二点，如果盯着电脑和手机已经一小时了，你就需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳，如向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间同时吸一口气，如此重复三次。最后再继续下侧、左侧和后侧的相同动作。第三点，忙里偷闲眨眨眼，由于眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含有很多成分的眼泪均匀的涂于眼球的表面，保持眼睛湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕而忽视了眨眼睛，予导致眼睛干涩不适。而忙里偷闲眨眨眼睛，不但有助于清洁眼睛表面，同时也相当于给眼球做了一次按摩。

第四点，工作忙碌时吸口气，吸气也会对眼睛有帮助吗？当然了，据调查很多人因为太专注盯 着电脑本能地使呼吸变得缓慢，而吸气是可以加速血液循环的，所以能缓解眼睛疲劳。第五点，坚持做按摩来缓解眼疲劳。我们在看资料或者开会的间隙，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面和眼眶外上角处，也可用食指和中指指腹，在眉弓处由内向外轻推至太阳穴处轻按，重复5一6次，长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩、疲劳，还有助于视力的改善。

另外，我们在平时呢可以多吃点瘦肉、禽肉和动物的内脏。其次含有维生素A的食物也对眼睛非常有益，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜等。除此之外，多吃含维生素C的食物，因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患小晶体浑浊的白内障病，所以应多吃一些含维素C的蔬菜和水果如青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、生梨和桔子等。