丰胸最有效的方法(丰胸的最好办法是什么)

这个话题太女性化了丰胸最有效的方法,我不想说太深,会被当流氓逮走。

丰胸最有效的方法(丰胸的最好办法是什么)

简单说说运动丰胸的思路,再介绍几个动作

丰胸最有效的方法(丰胸的最好办法是什么)

其实健身丰胸,和手术隆胸的机理是一样的。

丰胸最有效的方法(丰胸的最好办法是什么)

都是往胸部加填充物,使胸部的形态和围度变大。

丰胸最有效的方法(丰胸的最好办法是什么)

所不同的是:

1.隆胸垫进去的是硅胶,健身垫进去的是肌肉

2.硅胶有副作用,而肌肉是自己的,全是好处没有坏处

3.隆胸比较快,但是锻炼的话,想看到成效起码也要3个月到半年

所以,你如果追求的是长效而且健康的丰胸方法,那就锻炼吧

有一些论点说,通过各种吃,也可以达到丰胸的效果。

这不假。

但是,肚子同时也丰起来了……

要知道,胸部的结构,是乳腺和脂肪构成的。

乳腺是先天决定的,通过吃改变不了什么

脂肪通过饮食可以增加,但这是全身性的增加,胸大的同时,腰粗了脸也大了。

不可取的。

那么,运动丰胸的话,就必须得做无氧运动了。

有氧运动还必须控制,跑步之类的运动,必然会缩胸。

下边介绍几个胸部训练的动作,分别针对胸部的不同位置:

1.平板卧推

这个是练胸的最基础器械训练

也是叫胸围增长最快的训练

还是健身新手最容易掌握的训练

这个动作的好处在于,可以全面增加胸肌的围度和高度

当然,新手最好用杠铃完成,这个小姐姐用哑铃,这是高手采用的方式。

2.下斜板卧推

这是卧推动作的变式

难度也稍微高一点点

这个动作的意义在于,可以有效的训练到胸肌的下沿

也就是说,给你装上天然的托,帮你克服地心引力,确保胸部在年纪大了也不会下垂

因此,动作再难也是值得尝试一下的

3.哑铃飞鸟

哑铃飞鸟的目的在于训练胸肌的中缝

姐妹们平时的事业线不都是用挤的么?

把胸肌中缝练出来,就省了很多挤的辛苦……

综上所述:

其实这几个动作,对于女生来说丰胸足够了

因为女生不想男生需要胸肌的线条雕刻

只要胸肌的大形态和体积有了,就有了全世界

当然,你们也不要担心练到胸平

下边这位,就是胸肌训练后的胸型效果

安心练吧各位。