黑发的内部充满水份与养伤预防白发，当变成白发时，就会呈现枯萎的状态，这是因为吸收力衰弱，头发老化的结果，会使发内的美拉宁色素消失。这种所谓的头发老化，就是吸收力衰退的结果。说黑芝麻不能预防白发，你看看能不能预防白发，黑芝麻含有脂肟油，蛋白质，灰份，草酸钙，卯磷脂，植物脂及胆碱，其效用可益肝，补肾，养血，润燥，长肌肉，填髓脑，乌须发，止痛，便秘，降血压，解毒等。《本草纲目》中说，服黑芝麻至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生。所以真的能预防白发。

白发生成非一朝一夕，该如何预防白发生长？

中医认为“肝藏血”而“发为血之余”“肾主骨生髓，其华在发”当肝肾不足时则头发失去营养而变得发灰发白

西医认为白发分为先天和后天两种，先天性白发多数是由于遗传所致，后天性白发是由于毛囊中的黑色素细胞络氨酸酶活性降低，使毛干中的黑色素慢慢消失所致的，老年性白发属于人体正常的生理现象，无需治疗， 如果是青少年白发，就需要调理治疗

那么日常生活中应该怎么做才能有效的预防白发生成呢？

1,保持良好的心态，古人常说“愁一愁 白了头”是很有道理的，优思过度会引起供应毛发营养的血管痉挛，影响黑色素的运送，导致白发

2,营养均衡，黑发中含有铁，铜等元素，如果营养不良长期缺少这些微量元素就会出现白发

3,平时多吃富含B族维生素的食物，像动物肝脏，蛋类，水果蔬菜等等

4,治疗预防慢性疾病，像内分泌失调，植物神经紊乱等也可以引起白发，所以要预防白发先治疗好这些可以引起白发的慢性疾病

5,少吃动物类油脂，可以用植物油代替，白糖也要少吃

6,平时多按摩头部，没事的时候可以勤梳头，从前到后稍微用力点梳，

最后祝大家都有一个健康的身体！

50多岁以后多吃什么食物可以防止白发？

50多岁以后多吃什么食物可以防止白发？健康苦行僧，开讲啦！

白发分为很多种，有些朋友因为家族遗传的原因，就是比别人要白得早，但如果是后天营养不良，缺乏某些维生素，微量元素引起得白发就得好好注意自身的饮食了，当然了生活中还需要注意合理的休息才能帮助预防白发，一起来了解一下吧。

生活中多吃哪些食物能够帮助减缓白发的发生？一：黑色食物

中医中一直有五色养五脏的说法，黑色食物大都都有补肾的作用，并且含有丰富的矿物质和氨基酸，可以帮助防止白发，多吃一些黑豆，黑米，芝麻等食物是很有帮助的

二：富含蛋白质的食物

头发的主要成分就是蛋白质，生活中多吃一些豆类，鱼肉，蛋类，牛奶等富含蛋白质的食物能够很好地养护头发

三：富含一些其他营养素的食物

紫菜，海带等食物富含丰富的碘，菠菜富含铁都是不错的黑发佳品，接近一些富含维生素A和B族维生素的食物能够有益于头发的保健

生活中可以多吃一些胡萝卜，黄瓜，圆白菜，西红柿等蔬菜以及全谷类食物都是很不错的选择

生活中还需要注意哪些细节帮助养护头发呢？1：烟酒不能多接触，烟会让头皮的微血管循环功能受到影响，酒也容易导致脱发

2：饮食要尽量清淡，过分辛辣的食物会让头发变得枯燥

3：压力过大的人群很容易导致白发早生，所以说还是建议大家每天多运动，帮助减少身上的压力，学会自我调节

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