香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本醋泡香蕉能减肥吗，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。

香蕉米醋红糖吃了能减肥吗?

不能减肥。原因如下：

1，香蕉虽然有润肠作用，可以帮助消化，但如果用米醋泡，在吃香蕉的量上起不到润肠效果，香蕉热量高，吃多了也未必有减肥作用。

2，米醋含有丰富的碱性氨基酸、有机酸和各种维生素，有助开胃，吃了米醋或许会让你食欲大开，你能控制住你的胃口吗？

3，糖就不多说了，高热量食物，减肥禁忌食物。

综合来说，香蕉米醋红糖一起吃，从科学角度来说，没有减肥效果。建议胃肠道不好的尽量别尝试。

　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。　　香蕉醋减肥法是由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。　　香蕉苹果醋红糖减肥法材料：香蕉、红糖、醋(米醋、苹果醋)　　做法：　　1、首先将一根香蕉切成圆片形状，　　2、找来一个密封的罐子，首先放入红糖。　　3、再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子。　　4、用搅拌的棍子搅拌均匀即可。　　5、将切好的香蕉皮倒进罐子里。　　6、盖上盖子，密封上24小时就可以食用。

香蕉米醋红糖一起泡，吃了能减肥吗？

　　香蕉醋减肥法是由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。

　　香蕉苹果醋红糖减肥法材料：香蕉、红糖、醋（米醋、苹果醋）

　　做法：

　　1、首先将一根香蕉切成圆片形状，

　　2、找来一个密封的罐子，首先放入红糖。

　　3、再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子。

　　4、用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

　　5、将切好的香蕉皮倒进罐子里。

　　6、盖上盖子，密封上24小时就可以食用。

　　

现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。科学锻炼计划运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。