带脉其实是人体经脉中的一条，如果简单地理解，带脉部位大致就是平腰脐一周、也就是我们穿裤子时系裤带的地方带脉在哪里。
起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，约束联系纵行躯干部的诸条全部足经（足阳明胃经、足太阴脾经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉、冲脉、任脉、督脉等十三条经脉）。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有带脉是横向环绕身体一周，好像把纵向的经脉用一根带子系住一样，对其他经脉有约束作用。
它是奇经八脉之一，经常按揉带脉，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，是减肥的重要穴位。
为什么人胖最先胖在腰上？
我其它地方都不胖，就是这腰上的肉一捏一大把，这可怎么办？相信有很多朋友都有这样的困扰，今天，“问上医”就跟大家详细讲讲为什么一胖先胖腰以及该如何减掉腰部的赘肉。
腰腹部：肥胖的重灾区要回答这个问题，首先我们得从脂肪说起。人体内的脂肪分为两种，皮下脂肪和内脏脂肪。
皮下脂肪好理解，就是我们能看得见也能摸得着的脂肪，它们分布在全身各处，像副乳、蝴蝶袖、拜拜肉、游泳圈等都是皮下脂肪在各个部位堆积的成果。
内脏脂肪指的是集中在腹部各种脏器上的脂肪，一旦超标，腹部就会变得过分突出。而且，相比于皮下脂肪，内脏脂肪的“杀伤力”更大，比如说挤压肺的空间导致呼吸困难，分泌各种物质增加心血管疾病以及各种代谢性疾病的风险。
总而言之，不管是哪种脂肪造成的肥胖，腰腹部是最“重灾区”。这也是为什么大家都说“人胖先胖腰”！
3个动作帮你消除腰上的脂肪既然腰上的脂肪不仅影响美观，还可能危害健康，那到底该怎么消除呢？今天，“问上医”就教大家三个方法，帮你锻炼腰腹肌肉，跟脂肪说拜拜。
（1）仰卧交替抬腿
动作要领：
手肘支撑在垫子上，上半身往后躺但不接触地面，下巴微收。双腿伸直并抬离地面，做交替抬腿运动。运动过程中，双腿始终抬离地面，腹部始终收紧。
（2）平板支撑
动作要领：
俯卧，用小臂和前脚掌支撑身体，双肘弯曲，大臂与地面垂直。头部、肩部、背部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌用力保持收紧状态。眼睛自然向下看，保持均匀呼吸。
（3）仰卧举腿
动作要领：
手臂伸直放在身体两侧以稳定身体，双腿尽量保持伸直且垂直于地面。呼气，腹部收紧，臀部离开地面，脚尖往天花板方向顶，吸气下放。重复动作。
“问上医：来自古城西安的医生团队。为您分享最实用科学的健康知识，欢迎关注我们！
寿命短的人，往往身体4处“比较低”，指的是哪里？
疾病是寿命最大的“绊脚石”。
如果，人生是一场旅行，那么肠胃、肿瘤、心脏疾病等，就是这一路上的磕磕绊绊。
有人一路平坦，没病没灾，寿命很长；有人半路被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。
那么能够了解自己的身体情况，并且对于健康有一些认识，才能够离长寿更进一步！
寿命短的人，身体往往4处比较低，指的是什么？
第一处：“免疫力”低当一个人免疫力比较差的时候，就说明你更容易遭受大细菌和病毒的攻击，引起一系列的感染性疾病，如果控制不好，很可能致命，
并且如果免疫力低的话，还会增加出现癌症的坑能行，此，如果你的免疫力一直很好，长寿也是自然的事情。
第二处：“睡眠质量”低随着年龄越大，我们就会发现自己的睡眠质量越来也不好，一点小声音就会被吵醒。
但是如果长期的睡眠质量较低，会透支我们的身体，影响到我们身体各个器官的健康。
晚上是我们器官的排毒时间，如果长期睡眠不佳，毒素积累，是难以长寿的。
第三处：“食欲”低
想要营养好，就得胃口好，吃食物少，身体长期的得不到满足，就会出现营养缺乏的问题。
并且食物不好，往往还预示着你的身体出现了某些方面的疾病，例如消化系统疾病等。
肝脏疾病也会导致食物不好的问题。
第四处：“情绪”低世界上的千千万万人，每个人的性格特点都是不同的，有的人敏感，有的人乐观，有的人悲观。
但是研究表明，性格对于健康的影响是十分重大的。
心态消极，情绪负能量的人很容易就会钻牛角尖，容易不开心，长期不良情绪的累积，会影响我们身体的免疫力，引起疾病。
“水滴石穿”非一日之功，想要有一个好身体也不是一天两天就能够完成的，所以重点还是在于日常对身体的养护。
45岁后，做好“5个字”，离长寿更近一步！
第一个字：“吃”民以食为天，吃是人生的大事！
1、细嚼慢咽，不食过饱
吃饭时，养成细嚼慢咽的方式，能减少对肠胃的消化负担，还能控制好食量摄入，这是“养胃”方法之一。
随着年纪增长，胃肠蠕动变慢，新陈代谢下降，控制食量能预防肠胃疾病。
2、每天吃点新鲜蔬菜
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
意大利研究人员的研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。
3、少精细，多粗粮
现在人，精细的食物吃的越来越多，对人体健康，十分不利！
杂粮中的植物纤维，促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
第二个字：“喝”水，是生命之源，人体的健康离不开水，所以，日常喝得好，才会更健康长寿！
1、主动喝水，小口慢慢喝
生活中，千万不要等到口渴才去喝水，要养生主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝！
早上起床，喝一杯温水；睡前，也要喝一点水，有助于身体健康！
2、少喝酒，多喝茶
少量喝酒为宜，利于身体血液循环。
养成喝茶习惯，每天喝2-3杯养生茶，利尿、护肝、消炎。
不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳！
女性，适合喝花茶，有很好的养生效果！
刺玫菊茶
泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。
刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
《本草再新》：\"舒肝胆之郁气，健脾降火。\"
用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益，可延年益寿。
男性，适合喝点草药茶，养生效果更佳！
鸡头参茶
泡水喝，可益气，补诸虚，填精髓，有益长寿。
《本草纲目》记载，可“补诸虚，止寒热，填精髓。”
《神仙芝草经》记载，可宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。
鸡头参含有多糖类物质，具有抗氧化的作用，对氧自由基具有直接清除作用，可防衰老。
鸡头参还有较强的补阴之力，有一定的补气之能，对于肺部健康，也十分有益。
生活中，多用其泡水代茶饮，可延年益寿，增强免疫力，助力长寿。
第三个字：“排”“排”与人们的生活密不可分，对于健康，更是有着重要的作用！
1、养成良好的排便习惯
养成定时排便习惯，有便意及时排，不忍便。
最好在每天清晨5-7点，这阶段是大肠经当令时间，肠道蠕动功能较活跃，促进大便排出。
大便通畅的人，脸皮肤也会有光泽，身体会更健康。
2、按摩敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
第四个字：“睡”常言道：每天睡得好，八十不显老，充足的睡眠，是健康长寿的重要基础。
1、作息规律，不熬夜
在晚上11点之前入睡，养成良好作息时间，有助于身体得到充分休息，血液能得到充分“净化”。
作息规律，保证每天睡眠时间在6-8小时为宜，最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，做到上床后半小时入睡。
2、睡一份午觉
午休小睡一份养心觉，可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
第五个子：“动”生命在于运动，想要健康，一定要动起来，切不可太懒哦！
慢跑
丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
并且，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。
每周至少运动5天以上，每次至少30分钟！
经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
