作为一个被姨妈痛折磨多年的高龄少女，对这个讲点经验之谈怎么样减轻痛经。

姨妈痛一般分为以下几种情况。

1.前列腺素分泌过多，这种一般伴随呕吐，无他，吃芬必得吧。但个别人有吃过一段时间以后姨妈量变少，这种情况就别再吃了。

2.宫寒，这种酱汁红糖水煮一下，烫烫的喝下去，一般姨妈来之前几天就开始喝比较好，贯穿整个姨妈期间。做法很简单，就是生姜切片，和红糖一起煮，煮沸后再多煮几分钟，我一般都这样做的，辣辣的姜味红糖水，喝完整个胃部都暖暖的，螃蟹吃多了也可以喝一杯，亲测有效。

3.这个就比较专业一点了，就是子宫腺肌症，原来我们妇产科有个主任，大概四十几岁的时候，也不打算要小孩了，因为这个把子宫切了。其他我见过的也有不少这个年纪不打算要小孩的，因为子宫腺肌症切子宫的，说实在疼得受不了了。

姨妈疼这个事情，平时就要多注意养生，比如姨妈来之前的几天，寒凉的东西千万别碰，不然姨妈来秒秒钟让你生不如死，从未见过如果简单粗暴的现世报。

以上，望可以给你提供点参考。

缓解痛经的最快方法是什么？

缓解痛经的最快方法是什么？

缓解痛经的最快方法是服用镇痛药物，如布洛芬等。

痛经是指女性月经期间小腹发生疼痛，痛经的程度存在个体差异。痛经没有十分明确的病因，最快的缓解痛经的方法为服用镇痛药物。女性可以选择服用布洛芬片、元胡止痛片等药物。如果仍感觉不适，可以配合用热水袋热敷小腹，做好保暖，不要着凉。一般在几个小时候左右疼痛感会明显减弱。痛经女性在晚上可以使用热水或者艾叶泡脚，促进血液循环，帮助缓解痛经。

此外，服用短效避孕药和上曼月乐环等具有预防和治疗痛经的功效。女性要保持良好的生活习惯，保持身体的健康等，也可以起到预防痛经的作用。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 副主任医师 龚萍审核

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女孩来月经时，如何缓解疼痛？

来月经疼痛怎么缓解？

来月经疼痛，临床上称为痛经，可以通过热敷下腹部、保证足够的休息和睡眠等方法来缓解。疼痛不能忍受时，可在医生指导下服用止痛、镇静、解痉等药物治疗。

痛经按病因分为原发性和继发性两种。原发性痛经的发病原因还不清楚，可能与子宫内膜前列腺素类物质分泌增多或失平衡有关。继发性痛经，可由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、子宫内膜息肉、子宫平滑肌瘤等引起。

经期用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，卧床休息，避免进食生冷和辛辣刺激的食物，都有助于缓解痛经。疼痛不能忍受时，也可服用止痛、镇静、解痉等药物治疗。如果是子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的继发性痛经，就需要医院就诊，明确病因并进行相应治疗。

本内容由承德医学院附属医院 妇科 副主任医师 韩冰审核

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来大姨妈时，你都会如何缓解疼痛与不适感？

来大姨妈时，你都会如何缓解疼痛和不适感？

很高兴回答这个问题，作为健身教练，遇见不少在姨妈期有身体不适的会员，同时我再结合自身经验，和大家分享一下。

一般说起，改善姨妈期痛经，普遍都会从饮食调整入手，比如：喝热汤、喝红枣姜茶、红糖水等等。

我的建议是：从经期前一周就要注意不喝或少喝凉的饮品，少喝刺激性的饮品（咖啡、酒等），注意睡眠时间充足，适当运动。

当经期来临，仙女们要注意保暖，因为好多痛经是淤血下行困难，有血块，造成疼痛。运动上，可以完全休息，尊重身体感受。如果有运动习惯，这个时候我们可以安排一些低强度训练，类似快走，大约30分钟，可以帮助淤血下流。

此外还有一个瑜伽训练动作——束角式，对于改善盆腔的血液循环也很有效，可以缓解痛经。束角式动作要领：

首先坐在地面上，两腿弯曲，脚心相对，双手各握住脚踝，将双脚拉向腹股沟，双膝外展同时下压靠近地面，脊柱向上伸展，目视正前方。

吸气，保持一下，呼气，身体前屈，缓缓下压，直至胸部相触或接近双脚。低头（如果身体柔韧性好，可以依次让额头、鼻子与地面相触，最后将下巴放在地面上），保持这个体式30-60秒，正常呼吸。

然后再吸气，躯干从地面抬起，松开双脚，伸直双腿，放松，重复1-2次以上动作。

大家可以尝试一下，希望我的建议可以帮助到你。