怀孕后如何预防妊娠纹，起妊娠纹是众多孕妇的烦恼，据资料显视妊娠纹的发生率是70%～90%，会不会长纹跟饮食、运动、孕妇本身皮肤弹性及皮下结缔组织有关，仅靠擦亚麻油是不能预防妊娠纹的。

什么是妊娠纹？妊娠纹多长于孕妇的腹部和大腿内侧呈火花状，淡红色或紫红色的细条纹，妊娠纹不会自行消退，不仅影响美观，严重的还影响身心健康。

为什么孕妇会起妊娠纹？怀孕后，孕期内分泌变化，皮下纤维减弱，腹部不断变大，乳房和子宫也在变大，表面皮肤不断得到拉升，皮肤变薄，皮下血管的颜色显现出来，形成妊娠纹。

个人体质不同，妊娠纹的生长程度也不一样，有的孕妇皮肤弹性好，就不会长妊娠纹。

我自己整个孕期都在涂亚麻油，到了孕后期，肚子越来越大，妊娠纹还是长出来了，我的同事，差不多和我同时怀孕，她是高龄孕妇，就没太注意这些，什么都没涂，据她说除了大腿上有少量纹，其他地方都没长纹。所以亚麻油可以擦，但并不一定有效果，有的人涂了，还是不可避免的长纹了；有的人没涂抹，后来也没长纹。事实上，目前并没有可靠依据能证明亚麻油能预防妊娠纹。

有什么方法可以减少或预防妊娠纹？虽然亚麻油不能预防妊娠纹，但我们可以通过其他途径来预防和减少妊娠纹的生长。1、合理饮食。

怀孕期间要多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，可以多吃一些含蛋白质的食物，像牛奶、鱼肝油、橙红色蔬菜和水果、鱼肝油、大豆和藻类含脂肪酸的食物，可以帮助皮肤保持柔软，少食高糖高盐高油的食物。

2、孕期坚持运动。

孕期坚持运动，通过运动来增加皮肤弹性，防止在长胖、腹部变大时，皮肤的过度拉伸造成皮肤断纹，运动还可以增加血流量，促进皮肤细胞的复原。

3、正确使用护肤品。

有些孕妇在怀孕后就担心化妆品里含有对胎儿不好的成分，就不再护肤，其实这是不对的，可以不化妆，但简单的皮肤保养和护理，还是要做。尤其是保湿护肤品，可以润肤，还能有效防止皮肤干燥，瘙痒，减少妊娠纹的出现。

4、规律作息很重要。

常有话说“睡美容觉”可见睡好对皮肤有多重要，早睡早起，不熬夜，规律作息，对皮肤的保养很重要。

5、改掉不良习惯。

有吸烟和喝酒的爱好的孕妇，孕期要改掉这些不良习惯，因为喝酒和吸烟对胎儿的影响也是十分不利的，除此之外，吸烟和喝酒会减少皮肤血流量，消耗皮肤营养，分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。

综上所述，了解了什么是妊娠纹，为什么会长妊娠纹后，就要调整好心态，做好全面防预措施，淡定面对长纹，长不长随意。因为预防妊娠纹不是一瓶亚麻油可以解决的！

孕期按摩肚皮，能预防妊娠纹吗？

适度按摩肌肤，尤其是按摩容易堆积脂肪的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效增加皮肤弹性，保持血流顺畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。

孕早期，妊娠纹还未出现时，孕妈要坚持每天按摩妊娠纹易产生部位的肌肤，最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。

特别提醒：如果已经有早产或流产的征兆，比如说中晚期宫缩很频繁，宫颈管有明显的缩短，一定不要自己去盲目地刺激腹部，很容易诱发宫缩！但是可以进行一些腰背部、腰臀部、大腿内侧的按摩。

此外也要主要保湿，干燥的肌肤，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈，建议孕妈在孕早期选用适合体质的乳液，再做重点部位按摩，可增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

另外，在使用乳液滋润肌肤的同时，还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的瘙痒感。

特别提醒：很多孕妈在腹部突然增大的时候，皮肤会有骚痒感，涂些乳液能够缓解。如果手痒痒，脚痒痒，腹部也痒痒，这种情况就不要单纯认为是长妊娠纹了，一定要及时就医，排除肝内胆汁淤积综合征。