补血益气，提高免疫力：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是体弱贫血者的滋补佳品，可补血益气，改善贫血，缓解血小板减少的症状。另外，中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷吃葡萄干有什么好处、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

营养心肌，缓解冠心病症状：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

抗疲劳及缓解神经衰弱：葡萄干中含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

调节血脂，降低胆固醇：研究表明，如果每天摄食足够热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低罹患心脏病的危险。葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

调节胃肠道功能，促进消化：葡萄干中含酒石酸，可帮助胃肠道消化；所含膳食纤维能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，且能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。常食葡萄干能够使胃肠机能转好，消除便秘症状。

调节细胞的生理活性，预防癌症：葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

龙眼与葡萄干泡水喝有什么好处？

葡萄干性平，味甘、微酸;具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效

葡萄干泡水喝的功效一：预防结肠癌

葡萄干泡水喝的功效二：久用电脑，有助于视力的恢复

葡萄干泡水喝的功效三：美容美白

葡萄干泡水喝的功效四：消除疲劳

葡萄干泡水喝的功效五：产妇喝有助于大幅度的改善贫血症状

葡萄干泡水喝的功效六：特别适合治疗老花眼

葡萄干泡水喝的功效七：治疗某些皮肤病

葡萄干泡水喝的功效八：最主要能延缓人体衰老的速度

功效九：葡萄干柠檬片蜂蜜泡水喝有一些滋阴降炎，润肠通便，润肤作用l

龙眼味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

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主要功效：

1.健脑安神，增强记忆力

桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

2.抑制子宫肌瘤

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

3.恢复体力

桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

图片来源于网络，感谢作者！

鲜葡萄和葡萄干，营养有区别吗？

鲜葡萄和葡萄干在营养成分上会存在一定的差别，具体区别我们先分别看下它们的营养成分，这样对比来看会更直观一些。

如图所示，葡萄在脱水之后成为葡萄干，营养成分的含量会有所变化，这是因为鲜葡萄大部分水分流失，其重量会有所下降，一部分营养成分比例上升，一部分水溶性维生素会随水分流失而损失，所以才会出现营养成分的变化。

两者主要营养成分区别及优势：1、鲜葡萄的营养优势：

鲜葡萄中的水溶性维生素如维生素C、胡萝卜素、维生素A、烟酸等营养素含量更高。

热量、含糖量以及脂肪含量更低，更适合三高、肥胖人群及爱美女性食用。

2、葡萄干的营养优势：

葡萄干中的矿物质如铁、镁、钙、钾等元素含量远高于鲜葡萄，对骨骼健康、体内渗透压平衡有益处。膳食纤维及蛋白质含量也高于鲜葡萄，对缓解便秘以及促进免疫力有好处。

综合上述数据和分析，两者各有千秋，选择自己喜欢且适合的就好，同时注意摄入量，鲜葡萄最为水果每天摄入在200～300克左右为宜。

而葡萄干因其热量及含糖量较高，就需要根据情况控制摄入量了，以免过量食用影响体重，而且吃完葡萄干一定注意口腔清洁，避免龋齿，同时糖尿病患者不建议吃葡萄干。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。