爱美之心人皆有，不管是女性同胞，男性同胞，谁都想有个白里透红的容颜，让青春永驻美白养颜食谱。当一些朋友美白还停留在，只选择护肤品上，好的护肤品的确可以助肌肤美白一臂之力，但当身体机能有一些小问题的时候，即使是表面的遮盖，美白进程也会受到影响。肤色不仅取决于紫外线是否强烈，还要看肌肤的需求。如果肌肤长期处在营养失衡状态，再加上风刮日晒，汗液分泌增加，会让肌肤看上去不但更黑，而且还伴有暗淡，粗糙，甚至还会增加皱纹。

，建议通过食补的方式寻找适合自己的内部“防晒霜”，从内补入手，平和气血，综合调理肌肤，不但让肌肤恢复白润。还可以增强弹性，达到预防肌肤老化的效果。

类型一；，松垮干黄肌肤，推荐：去黄美白八珍汤；面色萎黄说明体内的“血”不足，而如果气短，不想说话不想动，说明体内“气”不足，二者皆有，就是“气血不足”。气与血有着密切的关系，气越强，就越有力量把四输送到全身各处，气也就越充足。气弱，则无法将血输送到全身，会出现面黄问题。这个时候单靠一种食物是无法解决问题，推荐使用“八珍汤”。八种中药混合一起，可以补气养血，调节内分泌，通过强大身体气血来达到美白润肤的作用。

自制八珍汤；人参，白术，白茯茯，当归，川芎，白芍药，熟地黄，灸甘草各十五克，加生姜五片，大枣五枚，一同煮约四十分钟就可以啦。

提示！在水煮八珍汤之前，最好用1000毫升的清水泡半个小时，让点出来的药汁不会太浓，可以作日常饮用。

类型二；面无光泽，皮肤粗燥皱纹。推荐：

润肤，美白玉竹汤；，肌肤干燥也正是身干燥明显反应。这个时候最好用玉竹做成汤饮用。

据《神农本草》记载：玉竹成为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面上黑子，好颜色，润泽”。玉竹是一位养阴生津的良药，滋阴养肺，补肝益肾，畅饮，可以达到一种生津润肤美颜的效果。自制玉竹汤；将玉竹十五克，薏米十五克，何首乌十五克，再配上蜜枣三粒，加上大量水，用大火煮沸，再转入小火两小时即可以用。

温馨提示：无论你多着急，者要记得煮够二十分钟，才能起到很好的润肤美白的作用。

类型三；，脸上长痘痘是令女性同胞最烦恼的，我给大家推荐：“土茯苓老龟汤”

本来就不白，一晒又黑了不少，而且还冒出痘痘，又黑又油，又长出一些痘痘，不但疼，而且不好看，真烦死人了，这种黑的皮肤，很多是因体内日积月累，火气太大，毒素沉积太多，再加上外部环境，导致体内阳气聚集，反应到皮肤上就是暗淡粗糙，还会爆出满脸的红痘痘。建议大家：利用土茯苓，龟板等清火宁神的药物来调理，健脾胃。清火气，达到安神美白的目的。

祛湿，宁心安神，美白，舒筋活络。自制土茯苓老龟汤，在锅内烧水，沸腾后将草龟下锅，中火煮五分钟，捞出洗净，将土茯苓，草龟，红枣，生姜放入瓦煲内，将刚才锅中清汤放入瓦煲中，加入适量的绍兴黄酒，慢炖三小时即可。

温馨提示！土茯苓可不是茯苓，土茯苓偏于味苦，茯苓味淡，药店购买的时候一定要分清楚。

第四类：我给大家推荐，白里透红，桑葚汤。

中医认为，桑葚味甘酸，入心，肝，肾经，补血滋阴，美白的同时，可以恢复女性的好颜色。自制桑葚汤，用桑葚煮水，盛入杯中，待到微热之时，将柠檬片放入杯中，均匀搅拌后说可以用。桑葚会有一些颜色，还能帮助补充花青素。

主要功效；面无血色，整个人显得好无精神，当人的面部颜色白而无血色之时，说明气血虚弱，营养不能滋养机体，导致阳气不足，血脉空虚，从而出现肌肤很白，但无血色的现象，在美白的同时，同样需要调理气血。桑葚就是不错的补血益气的选择。”

，第类型；我去大家推荐，除湿，提升肌肤免疫力的川贝母梨汤。自制川贝母梨汤，将川贝母放入锅中，加适量的水，用中火煮熟，再加入梨，蜂蜜，冰糖继续煮至梨熟。出锅即成。川贝母与梨的比例有讲究，以1：100为最佳，也就是说，十克川贝母与1000克梨，才能把彼此效果发挥最佳。

主要功效；，皮肤敏感，一晒就红！红利还透着黑，有时候会有痒痒的小红疹，而且皮肤没弹性，一副没精神的样子，这是内有湿毒所造成的，除了做好，外在的防晒工作，不妨试试贝母的功效。

本文作者；琴心剑胆侠~李世隐~，于2017年10月12日。中医药知识养生积累，有效良方，推荐。