失眠有多痛苦，只有身在其中的失眠患者才能有切身体会失眠 穴位。
按摩穴位可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，对失眠有非常好的缓解效果。而且方法简单，自己在家里很轻松就可以做到。
失眠按摩法：
①头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
②耳部按摩：以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉双侧耳垂30次，至红为度。
③腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
④颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
⑤足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
温馨提示：
1.按摩前深呼吸做到全身心放松
2.中老年睡姿应保持右侧卧为好
按什么穴位可以治心胆气虚型失眠？
失眠又称不寐。明.张景岳说：“不寐证虽因有不一。然惟知正邪二字则尽知矣……有邪者多实证，无邪者皆虚证。”本病既可单独出现，为病；亦可继发于其他疾病中，为症。是临床常见多发病。
穴位：
第一日 内关 三阴交
第二日 神门 太溪
第三日 照海 涌泉
第四日 肾俞 关元
每日都加神阙（肚脐）穴
四日循环，周而复始。
有条件的可灸。无灸的条件就按摩。睡前做效果好。要保持良好心情，攺变不良生话习惯，睡觉时选择舒适的衣被、枕头。
听说耳穴压豆可以治疗失眠，是真的吗？
耳穴压豆是古老而新鲜的治疗方法。
古老是时间久远，新鲜是很多人不了解。
人体耳朵👂🏻上有200多穴位，可以调治全身300多种病症。包括失眠。
耳穴压豆也叫不破皮的针灸。特点是简单，安全，省时，有效。
失眠是现在的常见病。很多人吃安眠药，但是效果不好，甚至有近十年的服药史，睡眠也是不满意。
耳穴压豆对于失眠有很明显的效果，不但改善的快，而且能保持下去。主要穴位:神门，神经衰弱点，枕，三焦，心，肾，胃，口；如果多梦就加多梦区。
一般当天睡眠就会改善，一周换一次，四到五次基本就保持很久良好的睡眠。
睡眠是人健康的必须工作，好的睡眠可以帮助身体保护器官，差的睡眠就是伤害器官。
南京的朋友可以来体验。
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