这2物可替代安眠药如何治疗失眠，坚持睡前泡水喝两口，宁心安神，失眠不来找麻烦
……
人的一生有1/3的时间，都是在睡眠中度过的，只有保证充足优质的睡眠，才有利于提高身体各项器官功能正常运转，帮助人们恢复精神，对身体健康有好处。
但是在现在生活中存在很多的失眠患者，而长期失眠的话，对身体也是非常不利的。所以多数人都会通过服用安眠药来助睡眠，但是是药三分毒，安眠药很容易对大脑产生一定的刺激，也会导致人们产生药物依赖，不仅影响身体，也会加重失眠的困扰。
……
葡萄干：葡萄干是生活中常见的一种小零食，对于很多人来说，都是爱不释手，其实葡萄干在改善失眠这方面，也起到了非常重大的作用，因为在葡萄干中含有能够辅助睡眠的褪黑素，可以帮助人们调节睡眠周期，缓解失眠的困扰，起到静心安神的效果，让你一觉到天亮。
……
金银花茶：相信在生活中，很多人会喝一些金银花茶，能够起到清热解毒的功效，同时也可以帮助人们缓解疲劳，促进体内毒素的排除，利于身体的健康，而对于长期失眠的人群来说，若睡前用一些金银花来泡水喝的话，还可以起到安神助眠的效果，放松身心，好梦也会自然来。
……
流泪门诊一站解决流泪烦恼？中国失眠群体超2亿人如何解决？
孤舟分析：失眠分两种，一种是心理引起的，一种是生理上引起的！心理引起的，咱们遇到任何问题首先得解决问题，不能拖泥带水，如果自己确实解决不了这些问题，那么咱们就放弃问题，不解决了，无视问题的存在，你如果纠结的话，只能拖累自己的内心。借用佛家一句话，一切皆空！一切东西本身就是空的。能解决就解决，解决不了就放弃！不纠结才是明智的选择！生理引起的失眠，如果在西医检查不出来问题的时候，咱们就去当地正规国家开的中医院纳脉调理一段时间！有些疾病西医确实是检查不出来，咱们也要有一个明确的态度去面对！另外我之前在节目中也讲过，睡眠是自然现象，首先我们躺在床上的时候，不要纠结今晚能不能睡？到底睡几个小时？心理必须放下，顺其自然，不要理会，越想越睡不着，一但你真正的放下就能睡了！通过这四个多月的调查，站军姿确实解决了很多网友睡眠的问题，有失眠几年的，有失眠几个月的，在直播间更加出现可笑的案例，有一个大爷只站了一天【睡前站10分钟】当天晚上睡了五个小时！面对失眠问题，所有抑郁症焦虑症心理疾病以及亚健康者如果药物或者自己无法控制自己的睡眠，咱们就利用站军姿试试，因为确实在实践当中解决了很多人的睡眠问题！执行的时候咱们多测试些时间，慢慢就能睡了！年纪大的就每天晚上睡觉前站个20分钟-30分钟，年纪轻的就睡前站一个小时！持续一段时间看效果！在这四个多月的调查和实践中站军姿确实对睡眠和严重失眠者是有效行为！大家站军姿的时候必须保持冷清，我就是让你们找到内心的平静，站军姿是双修，修内心，修身体！我是孤舟！对抑郁症，焦虑症，强迫症，社交恐惧症，心理疾病，婚姻，爱情，情感，家庭方面有独特的见解！希望大家看我直播！永远记住，心理的东西一定要付出行动！
