当你说到控制的时候，其实就已经控制不好了，或者说控制不了，这个“爆脾气”产生了如何控制自己。

所谓“爆”如何控制自己，是已经产生了，不发泄是不可能的事情。

控制是在脾气发生之前的预判和防范如何控制自己，严格地讲不能叫做“控制”

而是要合理看待发生的人、事、物的状态对自己的影响。

首先，要让自己的想法、观点、态度与情绪分开。

只表达我的观点，而不是用情绪表达我的观点，情绪是不可控的，而且情绪不能传达你要表达的内容，它是很模糊的，很容易让别人产生误解与对立，进而发生冲突。

所以，最好的方式是用语言表达，而不是不用情绪表达，这样就能够平和、中立表达自己观点，为他人所接受。

这样就不会产生脾气，更不会有暴脾气发生。

成年人如何控制好自己的情绪？

⊙2018.12.08

成年人要控制好自己的情绪，就要培养自制力。对于此，我在所撰写的《成功者，要培养自制力》(见下图)一文中做了讨论。

什么是自制力？

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为的能力。

对于自制力弱的人，一定是纵放力很強，对自己持放纵态度，言行不加约束，恣意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。所以，自制力弱的人一定是个惹事生非的人。

要想成就事业，先培养自制力。去掉惹事生非的恶习。

怎样让这惹事生非的人如“野”马戴缰，变得有自制力呢？

建议是先去掉“野”气，营造自已正能量的气场一一《养气场》，改变自已的素养，提升自己的气质。

营造《养气场》重点营造美气、善气、静气、文气、慧气、大气、雅气等，这j些气对人的修养很起作用，更是去“野”气的最好良药。

谢谢邀请作答，谢谢审稿君周末审阅！

周末快乐，顺颂安康！

一一《养气场》