近期夏季如何护眼抗疲劳的事情传的很广，小编今天就夏季如何护眼抗疲劳问题展开讨论，欢迎分享。

　　进入夏季后，天气越来越炎热，人容易感到疲乏，平时也容易眼睛疲劳、干涩等不适情况。在炎热的夏季里，平时除了要注意防暑降温外，也要注意护眼抗疲劳。那夏季如何护眼抗疲劳呢？下面就由小编为您介绍。

　　1、保证睡眠时间

　　平时睡眠时间过少，不仅会感到身体困乏，眼睛也会感到疲劳不已，夏季昼长夜短，晚睡或者熬夜也是常事，这容易造成睡眠时间不足。夏季入睡时间建议尽量别超过11点。

　　2、冷热交替敷眼

　　夏季感到眼睛疲劳的时候，其实也可以通过冷热交替敷眼的方法来缓解，这样可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼部疲劳，在敷眼过程中，眼睛也能够得到短暂的休息。

　　3、不时进行远眺

　　夏季气温高，比起户外活动，大多数人日常愿意待在室内，这容易导致长时间近距离用眼，出现眼部过度疲劳的情况，建议不时进行远眺，让眼睛及时得到休息。

　　4、注意补充眼部护眼

　　夏季日常适当补充眼部所需护眼，比如花青素，也有助于改善眼睛疲劳的情况。花青素可以促进眼周微循环，缓解及改善视疲劳情况，还能促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视。

　　除花青素外，其实维生素A、叶黄素这两种护眼物质，对眼睛也是有好处的。

　　维生素A有帮助眼睛制造泪液的功能，有助缓解眼睛干涩的情况，还可以改善暗光下的视觉能力，动物肝脏、鱼虾类、奶油和蛋类等动物性食物有丰富的维生素A。

　　以上是惠州seo热点网小编为您介绍的夏季如何护眼抗疲劳，更多的热点知识请关注惠州seo热点网。

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