近期落枕了怎么办的事情传的很广，小编今天就落枕了怎么办问题展开讨论，欢迎分享。

　　或许我们每个人都曾经历过脖子落枕的情况，一觉醒来之后，脖子的那种一动弹就疼痛难忍的滋味，着实让人很是难受。那落枕了怎么办？下面就由小编为您介绍。

　　伸缩颈部

　　坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

　　旋转颈部

　　坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

　　轻揉颈部

　　解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

　　左右歪头

　　坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。

　　低头仰头

　　坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。

　　以上是惠州seo热点网小编为您介绍的落枕了怎么办，更多的热点知识请关注惠州seo热点网。

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