1. 动物肝脏
动物肝脏里边含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一补血吃什么好。做法也比较多样化，年轻人一周吃2-3次就可以了，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次。
2. 菠菜
菠菜中也含有丰富的铁，补血作用与其内含有的丰富的胡萝卜素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症都比较好。而且维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
3. 乌鸡
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、缺铁性贫血的女性来说，是非常好的一款滋补食品。
4. 干龙眼肉
这种补血的食物含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
病情分析：你好；根据你的描述，血气不足可以从饮食上调理，可以吃大枣能补气补血。指导意见：建议你查血常规，看血红蛋白是多少，到底有无贫血，若有贫血的话就要吃补血颗粒、阿胶，进行纠正，若查血红蛋白在正常范围，只是自觉血气不足的话，吃大枣就行了，每天4-5颗，坚持吃一段时间，就会有所改变，祝你身体健康！我告诉大家补铁方法，贫血、缺铁可以试试铁之缘，品牌是体恒健，我之前给宝宝买的，在体恒健商城直接订购的，宝宝很爱吃，后来补充一个月去检查有明显好转。
女人吃什么最补血？效果最好
红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？
补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么女性要如何补血呢？下面小编就推荐几个最有利于女性朋友们补血的食疗方吧。贫血介绍在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜索：贫血 1、四物汤 四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。 做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。 2、三红汤 所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。 做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。 3、银耳南瓜补血汤 银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。 做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。 做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。 4、百合白果牛肉汤 百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？ 上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。 但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。 水果类的： 龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。 蔬菜类的： 菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。 五谷类的： 黑米、黑豆、紫米、糯米等等。 坚果类的： 红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。 再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。 所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的
贫血的人吃什么比较好？能够补血的食物有哪些？
贫血是病，同时也可能是因为其它原因造成的贫血，在日常生活中见到的多半都是缺铁性贫血。如果诊断是缺铁性贫血的人，可以采用以下方法：
1、可以吃富含蛋白质的食物或者是食材；
2、吃含铁比较高的食材或者是水果、蔬菜，效果会更好；
3、做饭的时候家里要用生铁锅，可能有微弱的铁离子跟食材搅在一块，可能起到一定的辅助治疗作用。
药膳方面：
1、要用当归、生黄芪或者是加1个鸡一起煲汤，即当归补血汤。鸡大小均可，如果鸡比较大，可以分成2-3天吃，鸡比较小时可以1天或者是2天吃完，效果应该是比较好，每天要坚持吃一点。如果是1只鸡，可用当归15g，黄芪30g，这2味本来就是中医的当归补血汤，再加上温补的鸡，老母鸡更好，一起煲汤效果比较好；
2、可以用红糖、木耳、大枣再加上小米一块来煲粥，贫血的人经常喝，效果也不错，有补益的作用。木耳治疗贫血效果不错，再加上大枣健脾补血，效果都不错；
3、也可以用猪肝、枸杞，再加一点生花生，一起煲汤喝。花生米是长寿果，花生米的皮儿本身也有补血的作用，枸杞也是，搁到一起煮效果会更好；
贫血的人可以多吃一些新鲜的蔬菜多吃肉蛋补充营养物质；能够补血的食物有菠菜，桂圆，红枣，核桃，黑芝麻，动物，干燥鸡肉，鱼肉，羊肉和牛肉。
