生理期期间，雌激素会大量分泌，造成激素水平的不稳定，所以会引起水钠在身体的滞留，造成水肿月经后怎么减肥。不过这个水肿也是因人而异的，有的女性会在生理期期间体重上涨1-2公斤，就是水肿造成的，所以等生理期结束之后，水肿消失，体重也就会下降，因此认为经期后是减肥的黄金时期。而对于那些没有水肿的女性来说，生理期结束后如果还是坚持生理期生活习惯，体重也没什么变化。

不过生理期之前的一个星期，由于激素水平的上升，会引起女性的食欲大增，容易吃东西，尤其是高热量的食物。生理期结束之后，对这些食物的渴望会下降，从这个角度来说，生理期结束后是会降低减肥的难度。

生理期并没有那么神奇，减肥也没有投机取巧的方法。想要减肥的话，还是要平时做到管住嘴、迈开腿。生理期带来的促进新陈代谢对减肥的帮助并不大。要是想靠提高新陈代谢来减肥的话，平时就要多做运动哦，适当的减少饭量，不能节食。

（以上图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！）

月经期间怎么吃都不胖，结束后一周减肥最有效的说法是科学的么？

感谢邀请。

首先表明观点:月经期间体重确实会波动，但是却跟身上的“肥肉”没有多大关系，而且多吃的话，热量有盈余，肯定会发胖，这是毋庸置疑的。

读懂月经期间体重的变化很多女生例假来临的时候，都会觉得腰酸，腹部胀胀的，感觉全身发肿，体重上升。

经期前几天，雌激素水平下降，孕激素水平上升，水分在体内潴留，加上子宫内膜的增厚，所以会有体重上升的现象，但是这种上升，却跟肥没有关系。

经期之后，随着子宫内膜和经血的排出，体内水分的减少，体重会相应的下降。

因此，经期以后体重会正常的下降1~1.5kg左右。

怎么吃都不胖是个伪命题如果是正常饮食，那么经期以后体重会自然下降，但是如果胡吃海塞，制造了热量盈余，那么很容易将经期以后原本要下降的体重给抵消掉。

所以，经期结束之后，体重没有下降，可能你真的胖了。

另外，需要注意的是，很多女生可以把体重的测量放在经期之后，这样可以避开经期的波动。

预祝减肥成功！