怎样控制副交感神经兴奋的表现:交感神经和副交感神经兴奋的表现

感谢邀请怎样控制副交感神经兴奋的表现。植物神经功能紊乱会引起喉部的异物感吗?

怎样控制副交感神经兴奋的表现:交感神经和副交感神经兴奋的表现

不仅仅是会出现,而且是很常见。

怎样控制副交感神经兴奋的表现:交感神经和副交感神经兴奋的表现

怎样控制副交感神经兴奋的表现:交感神经和副交感神经兴奋的表现

植物神经功能紊乱指的是交感神经和副交感神经的失衡。一直以来,我们都说植物神经功能紊乱,或者植物神经功能失调,却说不出它的特点是什么。这里再次简单介绍:

植物神经,也就是我们的自主神经,包括交感和副交感两根比较大的神经。交感和副交感通常作用于我们的内脏上,支配着内脏器官的稳定和功能。形象一点来讲,这二者之间的作用不同,所能起到的功能效果也不同,比如:交感神经兴奋时会产生出汗、心慌、胸闷、胃肠道假说收缩的症状,而副交感神经兴奋则抑制胃肠道收缩,减慢心率。

正常情况下,二者团结协作,又互不干扰,相互制约,保持着机体的平衡状态。然而,某种诱因下,导致二者之间的协调被打破,就出现了“失衡”的状态,于是,患病个体,一会冷一会热,血压忽高忽低。

由于植物神经更多的是支配消化道器官,于是就会产生一系列的消化道症状,比如题主所说的喉部异物感、胃肠道的疼痛,导致频繁的便意出现,以及身体局部的酸、痒、麻、疼。临床上,我们更多见的应该是心跳加速,胸闷,有患者描述:“我的心跳到嗓子眼来了,喉咙又像堵了东西一样,喘不过气来,感觉就快死去一样”。其实,这就是一种急性的焦虑发作的症状,而焦虑症状诱发或者加重了植物神经功能紊乱的症状。

关于治疗一,首先我们需要知道:此症虽然会令人产生不适感,但不会真的“死去”。了解到这一点,有助于减轻我们的焦虑,大量实验证明:减轻焦虑的同时,植物神经功能紊乱的发作频次将大大减少;

二,健康的生活方式:这里包括良好的饮食习惯、合理的睡眠、乐观的心态、和睦的人际关系,以及规律的运动。这些因素都将直接影响到症状出现的频次以及发作程度。

三,就医治疗。专业内,我们会根据患者的发病时间以及严重程度考虑应用何种治疗方案,当然,大多数还是要选择药物控制。

GABA神经递质是参与调控焦虑的一种关键性神经递质,而且,在众多参与调控焦虑障碍谱系内的药物都是通过该受体发作作用的。所以,很多时候,我们发现服用阿普唑仑、氯硝西泮后焦虑症状完全消失,正是因为药物作用于GABA受体,增加了抑制性氯离子通道的开放频率,但不增加氯离子通过独立的氯离子通道的电导率和持续时间,最终使抑制加强,发挥了抗焦虑的作用。

除此就是SSRIs类(包括帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等)。五羟色胺(5-HT)是支配杏仁核的一种重要的神经递质。某些抗抑郁药通过组多5-HT转运体,提高了5-HT的浓度,这一效应通常对降低焦虑有效。

希望我的解答对你有帮助,请关注,我将持续更新相关医学问题。

怎样才能让交感神经不兴奋?

Hi,我是心理老师董一诺。交感神经和副交感神经这一对自主神经系统,我通常把它们比喻为身体的油门和刹车。

你体内大块、高节奏的动作都跟这个油门有关系。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。比如原始人,在野外走的好好的,突然蹦出来了一个大野猪会怎么样呢?我们的大脑,在这个时间会迅速地做出一个判断,打还是跑?如果是一只看上去也不是很强壮的野猪,而我们又随身携带着武器,那我们会选择打。但如果手里什么都没有,就得准备赶紧跑了。

这时候他的交感神经系统开始发挥作用,首先:心跳加速呼吸加快;接着,抑制消化系统,使得胃肠道蠕动减慢,最后,对泌尿系统起作用,膀胱壁松弛,内括约肌收缩,因而阻止小便排出。所以我们经常说一句吓尿了,其实没有那么容易尿的哦。那是要惊吓到了一定程度,以至于这个人的所有应激系统都崩溃了,既不打也不跑了,完全瘫在那了的时候才有可能吓尿了。

现在我们已经跑到安全的地方了,大野猪已经看不到了。我们会怎么样呢?还会继续心跳加速呼吸加快下去吗?当然不会,感谢我们身体有这么一个逆向的系统帮我们修复哦。这就是我们身体的刹车。也就是副交感神经系统。

副交感神经系统喜欢重复性的、慢节奏的活动。因此跑步、跳绳甚至枯燥的体力劳动都可以帮助您活跃副交感神经,让身体刹车。

还有一个更为简单有效的方法就是深呼吸。美国heart math心能研究所研究了很久这个问题,他们认为心脏也是一块肌肉,可以通过训练来记住最佳的状态。因此用深呼吸(腹式呼吸)的方法可以尽快进入快速和谐。

当然,现代心理学也表明,正念也是一个非常有效的方法。具体的方式您可以再搜寻一下或者看看相关的书籍。

希望能对您有帮助。