感谢邀请怎样控制副交感神经兴奋的表现。植物神经功能紊乱会引起喉部的异物感吗？

不仅仅是会出现，而且是很常见。

植物神经功能紊乱指的是交感神经和副交感神经的失衡。一直以来，我们都说植物神经功能紊乱，或者植物神经功能失调，却说不出它的特点是什么。这里再次简单介绍：

植物神经，也就是我们的自主神经，包括交感和副交感两根比较大的神经。交感和副交感通常作用于我们的内脏上，支配着内脏器官的稳定和功能。形象一点来讲，这二者之间的作用不同，所能起到的功能效果也不同，比如：交感神经兴奋时会产生出汗、心慌、胸闷、胃肠道假说收缩的症状，而副交感神经兴奋则抑制胃肠道收缩，减慢心率。

正常情况下，二者团结协作，又互不干扰，相互制约，保持着机体的平衡状态。然而，某种诱因下，导致二者之间的协调被打破，就出现了“失衡”的状态，于是，患病个体，一会冷一会热，血压忽高忽低。

由于植物神经更多的是支配消化道器官，于是就会产生一系列的消化道症状，比如题主所说的喉部异物感、胃肠道的疼痛，导致频繁的便意出现，以及身体局部的酸、痒、麻、疼。临床上，我们更多见的应该是心跳加速，胸闷，有患者描述：“我的心跳到嗓子眼来了，喉咙又像堵了东西一样，喘不过气来，感觉就快死去一样”。其实，这就是一种急性的焦虑发作的症状，而焦虑症状诱发或者加重了植物神经功能紊乱的症状。

关于治疗一，首先我们需要知道：此症虽然会令人产生不适感，但不会真的“死去”。了解到这一点，有助于减轻我们的焦虑，大量实验证明：减轻焦虑的同时，植物神经功能紊乱的发作频次将大大减少；

二，健康的生活方式：这里包括良好的饮食习惯、合理的睡眠、乐观的心态、和睦的人际关系，以及规律的运动。这些因素都将直接影响到症状出现的频次以及发作程度。

三，就医治疗。专业内，我们会根据患者的发病时间以及严重程度考虑应用何种治疗方案，当然，大多数还是要选择药物控制。

GABA神经递质是参与调控焦虑的一种关键性神经递质，而且，在众多参与调控焦虑障碍谱系内的药物都是通过该受体发作作用的。所以，很多时候，我们发现服用阿普唑仑、氯硝西泮后焦虑症状完全消失，正是因为药物作用于GABA受体，增加了抑制性氯离子通道的开放频率，但不增加氯离子通过独立的氯离子通道的电导率和持续时间，最终使抑制加强，发挥了抗焦虑的作用。

除此就是SSRIs类（包括帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等）。五羟色胺（5-HT）是支配杏仁核的一种重要的神经递质。某些抗抑郁药通过组多5-HT转运体，提高了5-HT的浓度，这一效应通常对降低焦虑有效。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题。

怎样才能让交感神经不兴奋？

Hi，我是心理老师董一诺。交感神经和副交感神经这一对自主神经系统，我通常把它们比喻为身体的油门和刹车。

你体内大块、高节奏的动作都跟这个油门有关系。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。比如原始人，在野外走的好好的，突然蹦出来了一个大野猪会怎么样呢？我们的大脑，在这个时间会迅速地做出一个判断，打还是跑？如果是一只看上去也不是很强壮的野猪，而我们又随身携带着武器，那我们会选择打。但如果手里什么都没有，就得准备赶紧跑了。

这时候他的交感神经系统开始发挥作用，首先：心跳加速呼吸加快；接着，抑制消化系统，使得胃肠道蠕动减慢，最后，对泌尿系统起作用，膀胱壁松弛，内括约肌收缩，因而阻止小便排出。所以我们经常说一句吓尿了，其实没有那么容易尿的哦。那是要惊吓到了一定程度，以至于这个人的所有应激系统都崩溃了，既不打也不跑了，完全瘫在那了的时候才有可能吓尿了。

现在我们已经跑到安全的地方了，大野猪已经看不到了。我们会怎么样呢？还会继续心跳加速呼吸加快下去吗？当然不会，感谢我们身体有这么一个逆向的系统帮我们修复哦。这就是我们身体的刹车。也就是副交感神经系统。

副交感神经系统喜欢重复性的、慢节奏的活动。因此跑步、跳绳甚至枯燥的体力劳动都可以帮助您活跃副交感神经，让身体刹车。

还有一个更为简单有效的方法就是深呼吸。美国heart math心能研究所研究了很久这个问题，他们认为心脏也是一块肌肉，可以通过训练来记住最佳的状态。因此用深呼吸（腹式呼吸）的方法可以尽快进入快速和谐。

当然，现代心理学也表明，正念也是一个非常有效的方法。具体的方式您可以再搜寻一下或者看看相关的书籍。

希望能对您有帮助。