因为零花钱少孩子喜欢吃东西不爱吃饭，相对来说米饭可以经常吃到，方便面是几天吃一次，这是一点原因

孩子不喜欢吃饭怎么办？如何补充维生素？

宝宝不喜欢吃饭的话，首先，排除他是否缺一些维生素或者矿物质，比如说是否缺锌，是否缺钙。

如果宝宝没有缺维生素或者矿物质的话，尽量是从两个方面做起：

第一，就是多变化食物的花样给宝宝来做，因为宝宝一般是对所有的东西都充满了新鲜感，喜欢新鲜的事物。可以给把平时经常做的食物换个花样给宝宝做。

第二，可以从父母的引导来做，因为有很多时候可能是因为爸爸妈妈过于在意吃饭这件事，去强迫或者是呵斥孩子吃饭的问题，可能会造成孩子更抵制吃饭。

爸爸妈妈同时可以做一个好的作用，在吃饭的时候爸爸妈妈给宝宝看到自己吃得津津有味的样子。孩子也会受到一定的鼓舞和影响，给孩子营造轻松愉悦的就餐环境。

如果宝宝是缺维生素的话，比如说缺钙可以从补钙这方面来去补充。补钙比较高的食物是牛奶，芝麻虾皮，紫菜等。可以从这些方面每天适当的给宝宝多增加一些。

如果是缺锌引起的宝宝不爱吃饭的话，可以给宝宝适当的多补充一些含锌的食物，含锌比较多的一般是在海产品和瘦肉里面。比如说干贝扇贝，鱼类，红肉。

如果是其他的维生素的话可以给宝宝适当的吃，多吃水果蔬菜。营养均衡的摄入，不要单一的只摄入某一些蔬菜或者水果。

孩子两岁多了，却不怎么喜欢吃饭，怎么办？

孩子不爱吃饭，家长要先观察几个问题：

孩子一天的饮食是怎么安排的？除了3个正餐，是否还有很多不同的零食，如蛋糕，小面包，饼干，巧克力，糖果……目前孩子是所有主食类，肉类，蔬菜类都不吃，还是只是某一两种食物不吃？孩子现在的身高体重是否在同龄人的标准范围内？

对于第一个问题，如果孩子零食吃太多，会影响正餐的胃口。所以应该逐渐减少孩子的零食次数和分量。特别是饱腹感强烈的食物，如蛋糕，点心，糖果类的食物。如果要吃零食，可以选择用低糖酸奶，水果代替。

第二个问题，如果孩子不吃饭，但爱吃面食。或者不吃猪肉，但吃鸡肉，牛肉和鱼类等。问题都不大，我们可以从食物大类里面选择孩子容易接受的食物进食。只要不是一个大类的食物都不吃，都不算偏食情况。

第三个问题，每个孩子都有自己的生长速度，胃口大小也是有个体差异的。如果他自己跟自己比，生长发育都正常，妈妈也不用担心。

如果孩子以上3种情况都没问题，可以适当让他参与食物的制作过程，或者把食物摆盘摆好看点，也能增加孩子的食欲。