在这个疫情肆虐的特殊时期，作为一个普通人，除了应该做好自我防护，比如说戴口罩、勤洗手、交流保持1米以上距离等等疫情当前如何自我防护。其实，还应该注意少接触那些有可能存在感染的人群。那么，很多朋友肯定会问了：张大夫，哪些人需要特别关注？哪些人罹患新冠病毒感染的肺炎机率高？这个问题其实最新发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》已经给了回答。今天张大夫给大家汇总一下，希望大家都提高警惕。
以下人员大家要提高重视：
（1）发病前14天内有武汉市及周边地区，或其他有病例报告社区的旅行史或居住史；
（2）发病前14天内曾接触过来自武汉市及周边地区，或来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；
（3）聚集性发病患者，或者曾经参加过有确诊病例参与的聚会；
（4）与新型冠状病毒感染者有接触史。这里说的新型冠状病毒感染者是指那些经过病原核酸检测的阳性患者。
（5）近期有不明原因的发热、乏力、干咳等症状的患者，大家也要注意减少接触。
以上是张大夫能够想到的关于这个特殊时期，我们应该注意提高警惕的几类人群。其实，看到这些人，自己提高警惕，同时也提醒他们注意，必要时需要自我隔离观察病情变化，通知社区卫生人员。只有当我们每一个人都重视起来，才能有效避免更多的人被感染。
疫情没有彻底解决前，工作需要出差，这期间要如何保护好自己？
您好！笔者为大家总结了我们在疫情期间返回工作岗位中详细且全面的注意事项；从居家到出行，帮助大家在抗疫的同时，希望给您多一分保障，多一点安心。
（文中“＞”代表“优于”的意思）
一、出门前的准备
1、N95防护口罩＞医用外科口罩＞普通防护口罩＞棉布口罩＞不带口罩口罩是目前公认的最有效且简便的防护方式，但对于普通民众来说，如何根据自己所从事的职业来合理的挑选口罩就成了重中之重。条件允许的情况下，自然是N95的最好。
2、医用护目镜＞太阳镜＞普通眼镜＞不戴眼镜相关部门已经证实，载有病毒的飞沫是可以通过眼结膜造成感染传播的，所以大家在出门前对于眼部的防护也要重视。用过的防护镜最好不要重复使用，如果条件不允许，也可以通过医用酒精擦拭晾干后再将继续使用。同时，避免用不清洁的手揉搓眼睛。
3、医用橡胶手套＞普通塑料手套＞普通手套＞不带手套双手永远是我们防护的重点，出门前带好手套，是最直接的防护方式，无论是公共场所的把手，或是电梯的扶手，带好手套，无疑是多一层最直接的防护。
4、一次性卫生纸巾：尽管我们的双手已经带好手套，但是笔者仍然建议大家在触碰诸如电梯按键、门把手等常见的公共装置前尽量使用清洁纸巾，用后不要随意丢弃哦！
5、快速手消液＞医用酒精棉片＞单独包装的清洁湿巾在没有足够的手套时，医用酒精棉片或清洁的湿巾就成了维护我们手卫生的重要保障。在触摸公共物品或装置以后，常常没有合适的场所给我们流动水洗手的；此时有了这些东西，给手部消毒就变得格外方便。
6、医用防护帽＞浴帽＞塑料袋出门在外，头发的防护常常被我们忽略，熟不知，头发是最容易接触飞沫的部位之一，如果不小心沾染到其他部位，那么我们所做的一切防护可能就都白费了。
7、手机：现在的日常生活中，手机是我们必不可少的生存工具，所以对于手机的防护也是必要的。需要外出前，我们可以用家里的保鲜膜把手机包起来，但要给后置摄像头流出来方便扫码进行支付，别忘了把指纹锁改成密码锁，不然带了手套的手指也是无法打开您自己的手机啦！回家后摘掉保鲜膜后要记得用酒精擦拭表面（笔者不妨多唠叨几句：不要喷，要擦拭，高浓度的医用酒精是易燃易爆物品，在使用过程大家不要掉以轻心。）
二、乘坐的交通工具
1、私家车：私家车无疑是目前来说相对安全的出行方式，但是广大车主也要注意在行车时开窗通风，并且及时对方向盘、档把、汽车内饰、门把手、座椅等及时清洁消毒。同时也要提醒大家注意预防火灾的发生。
2、步行：对于步行上下班的朋友们来说，唯一值得我们注意的可能就是鞋子，在回家进屋前把鞋子脱在门外，用医用酒精擦拭表面后，放在门口，方便第二天出门直接穿上就走。
3、自行车/电动摩托车：自行车和电动摩托车的朋友们在带好头盔的时候就是对身的一层防护，但是单车头盔的保护决不能替代医用外科口罩，所以在注意交通安全的同时，还要注意每天对头盔的消毒。
4、公交车/地跌 ：公交车和地铁很容易造成人员聚集，因此是笔者最不推荐的出行工具，但“成年人的世界里没有容易二字”，大家都要生活；注意以下几点，即便是乘坐公共交通工具也能防护自身。
（1）一定要戴好口罩。因为新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫传播和接触传播，众多案例表明：在人员聚集且空气不宜流通的狭小空间，不戴口罩极容易“中招”。
（2）如果没有手套，那就及时做好手部清洁。我们在乘坐公共交通时难免手会碰到车门、座椅或者拉环，如果没带手套，此时可能就无法立即洗手，大家可提前准备消毒湿巾，及时进行手消毒，比如把手掌、手背、指缝手指头、手指尖、大拇指都擦拭到。一旦有洗手条件，马上用流水、洗手液或肥皂洗手，保证手卫生。
（3）乘坐时尽量少交谈、不吃东西。忍忍吧！因为新型冠状病毒存在潜伏期，而它传染性强的一个主要原因是，不仅在发病后会传染，潜伏期一样可以传染。所以，在很大程度上，我们没有办法判断站在你面前的人是否感染了新型冠状病毒。
一、在单位工作时需要注意哪些问题？
1、做好公共物(如饮水机、微波炉、打印机等)的基础清洁、消毒工作，保证卫生。
2、注意手卫生，如果手指接触了公共物品的按钮或把手，及时进行手消毒。
3、在接触把手或按键时，最好用一次性纸巾包着手指隔着按，用完即丢。
4、在食堂、餐厅就餐时建议大家注意这两点：
（1）注意食品卫生，选择通风性好的地方就餐。
（2）坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。避免面对面就餐，避免就餐说话。
（3）条件允许的情况下，尽量错峰就餐。
5、发现同事或身边人存在咳嗽、发热等症状时，及时告知领导，向有关部门上报。
二、下班回家后的居家清洁下班回到家，朋友们可能又有了新的担忧，在外面风尘仆仆一整天，回家洗完手后还应该做哪些工作？
其实，专家指出：在一般情况下，用肥皂和流动水，按照六步洗手或七部洗手法，洗手15秒以上，就能有效去除手部污染，衣物做到勤换勤洗即可。如果是接触过患者或者怀疑衣物被污染时，才需要进行消毒。
别着急，消毒的方法也帮您准备好啦！
1衣服消毒
l 60℃高温清洗
l 用有效氯为250-500mg/l的含氯消毒剂进行浸泡消毒，作用30min后，按常规清洗
2鞋包消毒
l 擦拭消毒：含氯消毒剂/75%医用酒精擦拭
l 含氯消毒剂稀释比例：250-500mg/l
3买菜回家如何消毒
l 进门前：清洁洗手，擦拭外套，鞋子和购物袋表面
l 进门后：洗手→脱外衣→洗手→外折口罩后放入垃圾桶→用流动水皂液洗手20s以上
特别提醒：医用酒精燃点很低（大约22℃），请勿在室内、电器表面、衣物、厨房、酒精过敏人群面前喷洒酒精消毒！
*参考资料：
[1] 北京市疾病预防控制中心《新型冠状病毒感染的肺炎流行期间预防性消毒指引》
[2] 中国疾控中心《消毒用酒精，学会正确使用很重要》
写在后面的话：出门在外做好防护，衷心地祝愿您及您的家人身体健康！
最后，打字不易，如果您觉得有所受益，欢迎点赞支持我；也欢迎将这篇文章转发给身边需要它的人。如果您对颈椎病仍有不解，也可以在下方留言评论，我会为您耐心解答。
