在我国猝死是什么原因造成的，平均每天约1500人猝死，绝大多数发生在大城市，约80%的白领都处于过度疲劳状态，在20岁至60岁英年早逝人群中，95.7%的人都死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝死。这一数字还足以引起重视吗？

猝死是怎样形成的？以心脏性猝死为例，绝大多数患有器质性心脏病，主要包括冠心病、肥厚型和扩张型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常和严重室性心律失常等，但是一般情况下，没有诱因，也是不会猝死的。

诱因心源性猝死的人群中以男性为主，可能与男性所处的压力、生活状态有关。猝死时间多在06∶00~12∶00。劳累过度和精神刺激导致的心源性猝死分别占40.29%、25.90%，是两个占比最多的因素。因此，控制诱因，对降低心源性猝死发生率十分必要。

预防猝死最有效方法及时关注出现的征兆1、胸闷、胸痛

如果有不定期的胸闷、胸痛等表现，休息一段时间可缓解，反反复复时，提示可能患了冠心病。

2、心慌、乏力

心慌往往是心率加快的主观感，这有可能是心源性心律失常的表现，虽然多数心律失常的危险性较小，但频发发作，也需引起足够的重视。

3、呼吸困难、心悸

当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的口唇发紫等，要高度警惕。

4、眩晕

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。

5、眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因，患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。

6、注意其他过度疲劳的危险信号：口腔溃疡、不明原因的牙痛等。

预防猝死，做四件事！1、每年到正规医院体检：有些疾病出现问题，早期是感受不出来的，往往发生事情的时候都很严重，特别是20-50岁人群。

2、适当运动：适当的运动可以明显改善身体脏器的功能，但是过度运动会加重负担。

3、做好一日三餐规律饮食，拒绝暴饮暴食，暴饮暴食会增加胃部负担，使局部血流出现重分布，进一步加重心肌缺血缺氧状态。

对于心源性猝死，要学会急救方法：

对于猝死的急救，业内一直有“黄金4分钟”的说法，也就是说心肺复苏和除颤的关键时期是心搏骤停之后的4分钟内。

心肺复苏（CAB）的要点：

C(Circulation)代表循环，即进行胸外按压：以两乳头连线中点为按压位置按压30次，按压频率至少100次/分，深度至少5厘米；

A（Airway）代表气道,指人工呼吸前开放气道或者说保持呼吸道通畅以方便吹气的步骤，通常用按额抬颌法；

B（Breathing）代表呼吸，即进行口对口人工呼吸，连续吹气两次，至少吹气一秒。

之后就以这三个步骤不断反复进行操作。

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如今，猝死的人越来越多，有哪些事会诱发猝死？

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猝死是人类最严重的疾病，猝死是指平常身体健康或看似健康，在出乎意料的短时间内，突然死亡。

随着现代人生活节奏快，工作压力大，猝死的人越来越多。

造成猝死的原因很多：有家族史的人群，如果家族中发生过，那么会比其他的人发生猝死的几率高；常期熬夜，失眠会导致心律不齐，心脑供血不足；经常大便干结，排便困难用力过度使血压迅速升高，心脏承受压力剧增；不运动（久坐不动）导致人体内新陈代谢改变，影响脂肪代谢，血液中脂肪及甘油三酯含量升高，血粘稠度升高，血流缓慢，形成血拴；三高人群；老年人患有高血压，心脏病史的人群；三高人群；经常过量饮酒会导致心率加快，血压升高久而久之导致心脏衰竭；长期抑郁，心情烦躁，夜晚睡眠质量差，心脏得不到休息，血压和心率就会升高；暴饮暴食，胃肠道需要大量的血液消化食物， 流入心，脑血管的血液就会大大减少，导致心脑血管供血不足；长期吃得过咸过甜，食用食盐过多，可导致高血压，同时使血浆胆固醇升高，导致动脉粥样硬化；有心脑血管疾病史的人群，剧烈运动时等。这些都是导致猝死的罪魁祸首。

为了我们健康的活着，平时要养成良好的生活习惯。平时饮食要清淡，均衡营养。保证充足睡眠，坚持体育锻炼。有相关家族疾病的人群，一旦发现胸部不适如：胸闷，心慌等，要立即去医院检查，早发现早治疗，以防悲剧发生。