7天不重样减脂早餐-健康减肥早餐食谱大全

今天惠州seo就给大家介绍健康减肥早餐食谱大全的文章,看完这篇文章相信你对7天不重样减脂早餐更加了解!

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7天不重样减脂早餐-健康减肥早餐食谱大全

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嗨,大家好,我是小雪,老公通过我的减脂餐从180斤瘦到138斤,无反弹。经常有朋友私信我他是怎么吃的,今天把他一周的早餐分享给大家,既能吃的饱又能吃的瘦。

周一 葱油拌面+一个无油煎蛋+一杯200ml黑咖啡

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周二 全麦欧包1个+煎蛋1个+自制鸡胸肉午餐肉50克+水果黄瓜50克

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周三 黑全麦韭菜鸡蛋饼+200ml无糖豆浆

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周四 荞麦餐厨面60克+西红柿100克+煎蛋1个+自制鸡胸肉午餐肉50克+韭菜30克

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周五 全麦欧包1个+黄瓜150克+水煮蛋1个+0脂黑咖啡200ml

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周六 七年五季黑全麦吐司50克+紫甘蓝50克+鸡胸肉150克+一杯无糖黑豆浆

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周日 黑全麦荞麦面80克+200克青菜+一个煎蛋

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老公减脂期,家里拒绝了白米白面,刚开始吃的不习惯,适应了觉得粗粮也挺好吃的。现在他的减重已经结束了,开始塑形训练了,家里依旧习惯吃各种粗粮食物。这些都是我家里常吃的,分享给需要减脂的朋友参考一下。

文章就分享到这里,感谢观看,下期见。

7天不重样减脂早餐

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发布日期:2021年07月07日 09:00:00  所属分类:知识经验