太极拳练习中出现膝盖痛基本上是由于练习过程中膝盖和脚尖方向不一致，扭痛而引起，另外单腿支撑或弓步时膝盖过于前弓，导致全身重量压在膝盖上而导致膝盖负荷过重，膝关节压迫过紧，挤压半月板，加快半月板磨损而引起膝痛。要避免上述现象，练习时注意以下要点膝盖痛能练太极拳吗：

1. 常常注意练拳时要胯根后抽，通过抽胯避免膝盖过于前弓，引导全身重量落到脚底。

2. 脚随身转，膝脚同步，杜绝身转脚不转，从而膝盖和脚尖方向不一致、不顺现象。

通过上述两个要点，可基本避免膝痛现象。当然，架子高一点，由高再慢慢向低适应会更理想。

打太极后，一直觉得膝盖痛，要怎么办

很多太极爱好者都发现过这个问题，如果不注意，久而久之会对膝盖造成磨损。所以这个问题需要慎重对待。我也出现过类似的问题,不过目前现在已经得以解决.

我打杨式太极拳85式,发现自己膝盖痛以后,也曾经多方询问.后来认真检查自己的动作,发现主要问题有二方面:

一、在弓步时膝盖过于向前，超过脚尖，使身体重心前移，膝盖部位承受压力太大，久而久之造成该部位肌肉劳损。

二、在身体转向，如单鞭式，腿部转动时，膝盖处发生扭转，这种细微的扭转是错误的，长期积累也对膝盖造成损伤。

发现原因后，我针对问题作了改进。

首先，调整身体姿势，注意膝盖位置不超过脚尖，弓步定式时意想前腿膝盖向上提。如此，膝盖不会受到特别大的压迫，整条腿均匀分布压力。其实这也是太极身备‘五弓’的要求，腿部应当有‘弓’，有了‘弓’，腿部就有了弹性，不会在中间部位，即膝盖处断劲。

其次，注意扭转时以腿根和足跟间的虚线为轴，整条腿绕轴平转，就不会扭到膝盖。

太极拳基本功很重要，练拳要循序渐进，动作细微处要不断地矫正，很多时候腿部力量不够就勉强打拳，会导致动作变形，可以在每个定式停顿一会，体察身体各部位之间的关系，同时也能加强各个环节的力量。

不知道我的经验对你有用不，祝你早日康复！

请问初学太极拳膝盖疼痛应该怎么调理?

嗯，这说明身体姿势不正确。

练太极拳的人，以及练其它武术的人，很多都因为训练时姿势不正确而造成膝关节损伤疼痛。

首先建议你休息一星期，不练，等膝部不疼了，再重新练起。

然后，注意放松，尤其是胯部的放松，同时要提高架子，不要下太低，初学者因为身体关节僵硬而造成膝关节过分承重，时间长了容易受伤劳损，千万要注意。膝关节的损伤往往是不可逆的，不要给老了留下病根。只要注意休息，不过分勉强，注意放松，抬高架子，身体不可前仰后翘，逐渐就会改正。

增加腿部力量训练，如站桩，要循序渐进

膝关节退行性病变能打太极拳吗

可以系统习练太极拳。在练习时要注意尽量感觉是将身体重量放在了脚底上，因此，在全身放松的前提下，膝盖不要过于弯曲即拳架不宜过低，做到“以意会，以神领”，运行时要使动作尽量舒展、缓慢，久之膝盖病变从稳定到逐渐痊愈。建议在你在当地找到一位好的老师--明师指导，当收事半功倍之效。

当然可以 但是要注意 太极拳的门派 有的太极拳 是很伤膝盖的。 在练习的时候 膝盖不要超过脚尖、、切记的。。不然的话 会更严重的。。建议 吴氏太极拳

打太极拳是不是对膝盖会有损伤？

讲讲我自己的经历吧。去年底，我练太极拳的时候，因为定式的时候都是先沉再动，下蹲程度高。一开始没太注意，然后膝盖就伤了。具体的感觉好像是，膝盖软骨坏了，一动蹦蹦响，走路都会刺痛。

我觉得，对你这样的初学者来说，应该是膝盖附近肌肉的力量不足，使得膝盖关节需要承担太大的力量。一要注意不要蹲的太厉害，膝盖不要弯曲过脚尖，一些半蹲的动作可以半站着，减少膝盖的压力，比如弓步或者单腿站立的时候。第二就是注意做好准备动作，尤其是各种拉伸动作。第三每次练完后可以尝试冰敷，促进血液循环。等到你能打好基础，提高了体质，再加大练习量，一般来说膝盖不会出什么问题。