女性刺激内分泌最好吃些清淡的食物，建议多喝豆浆、蜂蜜，多补充五谷杂粮以及新鲜水果和蔬菜。
内分泌紊乱是女性最常见的问题，每个年龄段的女性或多或少存在内分泌紊乱情况。女性内分泌失调可表现为长痘、皮肤暗沉、色斑、月经不调、脾气急躁等症状。女性内分泌调节，首推豆浆及蜂蜜。豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，体内雌激素不管是偏高还是偏低，它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，以及雌激素。另外，五谷杂粮也可以很好地调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。例如：豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻等。同时建议患者可以多吃些新鲜水果，如香蕉、苹果、柿子、樱桃、橘子、梨子、柚子等。水果中含有丰富的维生素、微量元素以及多种矿物质，对于改善内分泌失调非常有帮助，还有助于消化系统的稳定。
绿叶蔬菜中含有比较多的碱性，对于综合肉、糖、蛋以及代谢中所产生的酸性物质非常有帮助，可以使体液处于碱性环境中，清除血清中的毒素，对于缓解内分泌失调是非常有帮助的，常见的绿叶蔬菜包括油菜、白菜、芥蓝、菠菜、甘蓝等。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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