材料：1只母鸡（约1.5kg），黄芪50g，当归10-15g，盐5g，胡椒粉0.5g。
做法：活鸡宰杀，用清水洗净去毛发，挖出内脏。然后黄芪去皮，当归洗净备用。黄芪切成1厘米见方的备用小条。接着，沙缸洗净，放入鲜水400g，放入全鸡。撇去泡沫后，加入黄芪、当归、胡椒粉，用小火煨2小时，鸡肉边加入盐，然后炖2分钟即可食用。
功效：在鸡汤中加黄芪，有增强补气的作用。加入当归，有促进血液的功能。当归还具有止血和血液循环的作用，有益于产后子宫恢复和恶露消除，强于单一的母鸡汤，因此具有益气补血，补益内脏，祛瘀，加速母体早期恢复的功能，也可用于产后腹痛和恶露引起的产后失血。
文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
如果你怀孕了，经常喝这4种汤要，促进胎儿大脑发育，宝宝更聪明！
怀孕期间， 孕妈的饮食，直接关系到胎儿的发育，孕妈饮食要有营养又健康，胎儿也才会更加健康发育，如果孕妈经常吃一些垃圾食品，胎儿发育，肯定也会受到不小的影响。孕期不仅要少吃零食和辛辣食品，做到饮食清淡有营养，营养全面均衡。此外，多喝这4种汤，对胎儿大脑发育也是非常有好处的。
黄豆排骨汤
黄豆排骨汤是一种对于胎儿大脑发育非常有好处的汤品。黄豆中富含大量促进大脑神经发育的营养物质，排骨中也是营养丰富，有助于孕妈补钙。孕妈经常喝黄豆排骨汤不进能够让宝宝更聪明，还可能给帮助孕妈缓解失眠、疲劳、健忘的症状。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼对于孕妈来说，是必不可少的，不进有助于孕妈补身体，对于以后孕妈母乳喂养也是有好处的，可以帮助孕妈加速乳汁分泌，提前做好准备工作。并且鲫鱼还富含该磷铁、维生素A、维生素B等宝宝身体发育所需的营养物质。豆腐同样营养丰富，富含钙、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质等因无知，有着“田中之肉”、“绿色牛乳”等美誉。鲫鱼豆腐汤脂肪含量低，长胎不长肉。
因此，孕妈非常适合经常喝豆腐鲫鱼汤的。
玉米排骨汤
玉米排骨汤营养丰富，富含胎儿发育所需要的蛋白质、钙和脂肪，能够有效促进胎儿发育发育，并且玉米清香怡人，可以缓解孕期孕吐等不适症状。
香菇土鸡汤
香菇中富含优质蛋白质，热量和脂肪都很低，最为重要的是，人体所需的7种氨基酸，香菇的蛋白质中就占了5种。土鸡也是能够恢复恢复宝妈孕期，增强宝妈身体免疫力的食物。孕妈经常喝香菇土鸡汤，不仅孕妈身体好，胎儿发育也好，还促进胎儿大脑发育。
以上4种汤，都是非常适合孕妈喝的，长胎不长肉，还促进宝宝大脑发育。你错过了么？
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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