脚抽筋指的是脚部的全身肌肉发生忽然缩紧的一种病症，腿抽筋时还会继续伴随显著的痛疼。尤其是在夜里睡觉的时候，脚抽筋的状况会尤其比较严重。
造成腿腿抽筋的原因比较多，但有许多人觉得，如果是青少年儿童或少年儿童在晚上睡觉发生脚抽筋，是由在长高造成的，这个是真的吗？
但实际上，晚上睡觉腿抽筋，医药学上称之为“晚间脚部痛性痉挛”，常常产生于小腿肚、大腿根部或是脚部。
但实际上，晚间脚部痛性痉挛并并不是长高的状况，不论是青少年儿童、少年儿童，或是中老年人人群，脚抽筋都经常发生。
它大量的是与下列4种要素相关。晚上睡觉腿腿抽筋的原因有什么？
一、身体比较严重钙欠缺
针对一些少年儿童、青少年儿童及其孕妈妈群体而言，非常容易发生晚上睡觉脚抽筋的状况。
一般与身体钙元素比较严重欠缺相关。青少年儿童和少年儿童在成长发育期内，人体对钙元素的要求尤其多，一旦供货不够或是是身体的钙元素运用发生难题，便会发生比较严重的缺少钙状况，进而造成在晚上睡觉发生经常的脚抽筋状况。
此外，针对孕妈妈群体而言，胎宝宝在成长发育的情况下也会必须到许多的钙元素，一旦缺少钙，便会发生晚上睡觉不断脚抽筋状况。
此外，有一些老人由于发生骨质疏松症状况，若沒有立即补钙补锌得话，也会经常发生这类状况。
二、身患新陈代谢疾病
一些新陈代谢有关病症，例如糖尿病患者、甲状腺病等，都是会危害到睡眠质量时脚部产生腿抽筋。
三、水电解质紊乱
身体很多欠缺镁元素或是是钠元素得话，便会造成低纳、低镁，造成人体之中的电解质溶液产生混乱，进而促使神经系统全身肌肉的体液调节迅速上升，便会造成脚抽筋的状况发生。
身患一些急性肠胃炎发生严重腹泻或反胃的情况下，要是没有立即补水保湿，便会造成低渗性脱水的状况，进而引起全身肌肉发现异常筋挛状况。
假如在日常日常生活之中过多补水保湿，便会造成水中毒的状况，使身体的水解反应质产生混乱，也会造成出现异常的肌肉痉挛状况。
四、腿部疲劳
疲惫、睡眠质量、歇息不够都是会造成部分酸碱性类化合物沉积，进而造成脚部腿抽筋。
例如行走或健身时间太长，造成腿部过猛，又或是休息不好，乳酸堆积，造成脚部产生腿抽筋等状况。
此外睡眠质量太长，会造成血液循环系统缓解，这类状况下也会造成脚部腿抽筋等状况。
睡觉抽筋，应该怎么办呢？
实际上，一般睡觉抽筋的伤害小，只需妥善处理就能合理减轻。
产生腿抽筋时，只需遵照“以己度人”，朝其相互作用力反过来的方位扳脚指头并坚持不懈1-2分钟之上，就能合理减轻。
又或是能够 座位或是贴墙，两手扳脚掌使脚指头上翘，让膝盖骨尽可能挺直，若运动过量还可以敷热或轻微推拿全身肌肉，做到释放压力减轻的实际效果。
但是若常常不断发病，就很有可能充分考虑也许是毛细血管、神经系统的器质性疾病，在发生这类状况时，务必迅速就医，随后依据发病原因给与相对的医治。
此外，病人在睡觉的时候，不必发生脚部受凉的状况，不然，会造成脚抽筋病症加剧
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