多喝水淘宝减肥药排行榜。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

谁有见效快，无副作用，经济实惠的减肥药可以推荐下吗

不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫\"欧麦诗\"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减

胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她

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我是经过朋友介绍的新婷美减肥胶囊，试用了一个月，结果瘦了16斤，把我高兴坏了，不过这个是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重由原来的117斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没有减肥而毁了身体。希望我能帮到你！！！

有没有不反弹副作用小效果好的减肥药,吃过得给我推荐一下谢谢

减肥专家的建议：

（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；

（4）少吃零食多喝水。

只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。也可以适当的使用口碑效果好的减肥产品，

要没有副作用的那种，不妨也试试。更多参考

【地址】

114tao.lingd.net/article-3544616-1.html

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