很多人都会觉得高三失眠是学习压力大的原因学生失眠怎么办。当然这点也不排除。

不过，个人觉得失眠还是与体质有关。有些人天生精力充沛，能吃能睡。而有的人，一天到晚无精打彩，:晚上也睡不了。

如果睡不着，可以试试以下几个小妙招。

一是运动。自习后可以挤时间到操场跑几圈。

二是洗个热水澡，水温比平常稍稍高3到5度。

三是泡脚。

水量大些，水温高点，洗完直接上床。

四是不沾冷水

需要清洗衣服，戴好手套。不然凉水浸入令人大脑兴奋。晚上迟迟不入睡，白天精疲力尽，昏昏沉沉，形成恶性循环。

大一学生，有着很严重的心理问题，经常彻夜失眠，应该怎么办？

关于身高问题我觉得你不必太过在意，这种情况很常见，一个家里的兄弟姐妹难免会被亲戚拿来对比，这没什么的，每个人都有自己的长处和短处，不要把自己的短处拿去和别人的长处比，马云长成这样可以说很异类了，要是他自卑的话估计也成就不了现在的他了。

关于同学的问题我们在读书住校的时候也遇到过这样的问题，下床的女孩个头大一到晩上就用脚踢上铺的我，不让我从旁边上去，学校人多什么性格的人都有，你换到另一个寝室说不定会有另一种你相处不了的人，你越在意一个人的看法这个人就越容易对你造成伤害和困扰，建议你无视他，好好学习把他甩到后面就可以摆脱困扰了。

我觉得这些都是你内心的自卑造成的，你现在还年轻，男子汉要受些挫折才能成长，你要正确认识自己的优点，每一个人都有优点，都是独一无二的，必要时可以跟父母聊聊天，相信你会走出来！

高三，总是晚上失眠睡不着，白天迷糊怎么办？

高三学生，晚上失眠睡不看，十分痛苦。同学，不必着急，我原班上也有这样的学生，我给他(她)们讲了怎样去做，效果非常好。我是这样给他做的工作，叫他注意以下几个问题:

1、注意学习与休息相结合。注意学习与休息相调节。在每天早上和下午的第一节课前的唱歌，要放开嗓子，高声歌唱，不要害羞。目的是放松心情，为听好第一节课作准备。

在听课时精力集中，专心听讲，老师提问，积极发表意见，作好课堂笔记。

下课时利用前5分钟，回忆一下当堂内容。剩下5分钟，可在教室外，跳一跳，跑一跑，或与同学说说笑话，调节心情。

课间操、体育课都要认真参加，要全身心投入。中午一定要放松睡眠半小时。

晚自习后，到操场上跑几圈，出点微微汗，睡觉前半小时回忆一下当天内容。这样由于放松了紧张情绪，自然就可睡得很好。

2、加强营养。高三学生，由于学习紧张，消耗能量较多。最好每天能保证一个鸡蛋，一盒牛奶，还有肉类和蔬菜等，尽量多吃易消化的食物，少吃辛辣和生冷食品，以保证充足的营养，使得白天精力充沛，听课效率高，完成作业快，自然就会消除紧张情绪帮助睡眠。

3、做健脑操。每天在睡觉之前和早上起床以后，用手掌轻轻拍打头部的各个部位，约一百次。这种方法长期坚持，效果很好，立竿见影。可使你不再失眠，白天头脑清醒。

4、可用药物辅助。你可到药店去买安神补脑液，或维磷补汁，或看中药医生，吃安神镇静中药，只要坚持服用一段时间，就可恢复正常睡眠。

综上，是我个人经验，凡学生按这去做，效果明显。同学，你可试试。祝你早日摆脱痛苦。

初中生每天睡眠不足怎么办？

谢邀！初中生每天睡眠不足，是全国初中生，甚至连一些小学生都普遍存在，而又无太好方法解决的问题，主要原因是学生学习负担太重造成。一般来讲，初中生每天睡眠时间应不低于九个小时，过短的睡眠时间会影响到孩子的全面生长，家长为此也很担心和苦脑。那么，有没有解决这个问题的办法呢？答案是有！首先，学校方面要合理安排学生作业，能在校完成作业尽量在校完成，作为家长应配合学校鼓励学生做到:“在校一分钟，努力学习六十秒”和“不会的、不明白的课文、作业及时主动请教老师弄清弄懂”，回到家后，再做作业就容易轻松的多，进而避免了写作业挤占更多睡眠时间，使孩子能早点睡觉，早点起床，家长也可以早睡早起。其次，家长也要抽空学习孩子的各课内容，做到孩子有问家长必有答，这样一来也可以缩短孩子写作业的时间，大人和孩子都可以早点休息，岂不是更好吗。