产妇的体格胖瘦都不一样，与许多因素有关，比如饮食生完孩子怎么减肥、个人体质、活动程度，保养程度、哺乳方式、劳累程度等因素或多或少有一定的关系。那么，生完孩子后如何做到短时间内减重？

刚生完孩子不能为了让自己瘦下来，不主张刻意减肥，特别是月子期间，不能减肥，也不能吃减肥药之类的东西，因为生完孩子后产妇的身体虚弱，需要调理身体才能恢复健康，尤其是剖腹产更要调养身体，减肥会伤害到身体健康。另外，宝宝还需要哺乳喂养，营养一定要全面均衡。

不过，生完孩子3个月后，一般可以尝试减肥，合理的减肥计划包括（1）调整饮食，不能暴饮暴食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，肉类的话主要以瘦肉和鱼肉、鸡肉为主，少吃肥肉，吃肥肉特别容易发胖，管住嘴，控制吃肥肉。（2）运动，生完孩子3个月后，可以制定一个运动计划，从较轻的运动开始逐渐加大运动量和运动幅度，每天适量运动有助于减肥。（3）穿收腹带，生完孩子后，产妇要穿腹带，这样有助于收腹，让腹部松弛的皮肉更加紧致，根据我的经验，穿收腹带的人要比不穿的人瘦的快。而且腹部更紧致。（4）采用母乳喂养，和奶粉喂养相比，一般，母乳喂养的产妇瘦的快些，因为会消耗大量的能量，而且，到目前为止，母乳喂养宝宝被公认为是最健康的减肥方式。我是母乳喂养宝宝，怀孕前108斤，生前125斤，生完孩子3个月后，体重基本恢复到怀孕前的状态。（5）饭前喝汤，苗条健康，吃饭前喝汤有助于减肥，此方法非常快捷方便。

因此，要想控制体重，注重饮食营养均衡很重要，新鲜蔬菜水果和肉搭配着吃，管住嘴，适量运动，保持心情舒畅，保持身体健康对恢复体重很关键。祝健康！

生完孩子体重一直减不下去，到底怎么了，有没有好的减肥的办法？

本人从事专业减肥10年的经验告诉你，首先要看你的年龄，如果25以下，只要晚上不吃东西就好了，白天也不要暴饮暴食哦，正常吃喝就好，坚持效果显著，如果你是25到35之间，那你就要不吃主食，只吃菜，一天三顿都是哦，因为新陈代谢有点慢了，主食的碳水化合物你代谢不掉，如果你是35岁以上，你就要早上鸡蛋加牛奶，中午炒菜或者水煮菜，肉可以吃但是量不可以大哦，最好吃鸡肉或者牛肉，晚上吃水果，在配合点运动快走，坚持效果显著，要想减肥，一定要记住带着饥饿入睡，就是美丽的开始，加油

生完宝宝后，你的大肚子是怎么减下去的？

公司里有个同事，休完产假回来上班了，但是她的肚子却还是跟怀孕4、5个月一样大，有人就开玩笑说，啥情况?还没生么？

确实，生娃后肚子很大是很多新妈妈的苦恼，那么该怎么减掉这恼人的赘肉呢？希妈推荐几个小技巧，一起来看看吧！

1、正确的坐姿。

无论在在家里还是在办公室，坐凳子时只坐椅面的前1/3，双脚平放在地面上，脊背挺直，注意收腹挺胸，长期坚持，有比较好的收腹效果。

2、靠墙站立。

饭后半小时，可以练习靠墙站立：身体靠墙站立，脚后跟抵住墙壁，小腿、大腿、臀部、后背、胸、头依墙而立，双手自然的放在两腿侧，然后将双上肢慢慢的往上竖直，直到靠墙，每天坚持5分钟，绝对有效果。

3、捡豆子。

将200颗左右的豆子倒在地面，以弯腰但不曲腿的方式捡豆子，捡一次弯腰一次，相当于每天至少弯腰200次，坚持1-2个月，对减少腰腹部赘肉有效果。

4、用束缚带。

束缚带应该是新手妈妈待产包里必备用品之一，但是一定要坚持用，顺产妈妈3天左右就可以开始用束缚带，剖腹产妈妈等伤口愈合以后再开始用，坚持用束缚带能使腰腹部曲线保持完美，不至于身材走样。

以上就是几个产后减肥的小妙招，但是希妈建议，刚生产完的新妈妈先不要急着减肥哦，保证孩子的营养是第一位的，减肥瘦身的事情还是要等自己的身体恢复一些再开始。

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